海棠果的营养价值与健康功效

自古以来，海棠果就备受赞誉，它被誉为美容养颜佳品和抗衰老杀手。海棠果性味微苦，甘、酸、微涩，入肝、胃、肾经，是一种非常有营养价值的水果，本文将为你深入解读海棠果的营养价值和健康功效。

1. 海棠果的营养成分

海棠果富含多种维生素、微量元素和丰富的蛋白质和膳食纤维，每100克海棠果约含有蛋白质1.6克、脂肪0.1克、膳食纤维2.2克、碳水化合物18.5克，还含有大量的维生素C、钙、磷、铁、锌、硒等营养元素。

2. 海棠果的健康功效

2.1 抗氧化

海棠果中含有丰富的维生素C和E，它们可以帮助清除人体内自由基，具有非常强的抗氧化作用，可以有效的预防老化、肌肤粗糙、色斑等现象，使肌肤更加健康有光泽。

2.2 降血压

海棠果所含的钾元素可以有效的降低人体内的钠含量，从而起到良好的降血压的作用，是一种非常好的保健水果。

2.3 帮助消化

海棠果中含有丰富的膳食纤维，它可以起到刺激肠道蠕动，促进胃肠道蠕动，帮助肠胃消化的作用，有效预防便秘和胃肠道疾病。

2.4 保护肝脏

海棠果中含有多种抗氧化物质，它们可以有效的排除体内毒素，维持肝脏健康，保护肝脏免受有害物质的损害。

2.5 增强免疫力

海棠果中包含丰富的维生素C和微量元素，可以有效的提高身体的免疫力，预防疾病的发生。

3. 如何选择和存放海棠果

在选择海棠果时，我们应该选择无表皮干裂，果肉饱满的果实，最好是新鲜采摘的海棠果，这样营养价值会更高。在存放时，我们应该把海棠果放在阴凉干燥处，避免受潮发霉，同时要注意避免过久的存放，以免影响品质。

4.

海棠果是一种非常有营养价值和健康功效的水果，它富含多种维生素、微量元素和丰富的蛋白质和膳食纤维，具有抗氧化、降血压、帮助消化、保护肝脏和增强免疫力等多种健康功效。在选购和存放海棠果时，我们需要注意一些小技巧，以免影响到品质和营养价值。那么，为了保持一个健康的身体和美丽的肌肤，何不在日常食用中加入海棠果呢？