两款简单易做的养生汤品

在每天快节奏的生活中，快餐与便利面已成为大多数人的主食，营养不均衡已然成为了常态。但是，善待身体才能获得一个最佳的生活状态。为了帮助大家获得更好的健康状态，今天我给大家介绍两款简单易做的养生汤品。

1. 名贵枸杞鲤鱼汤

这款汤是名贵的养生汤之一，是以新鲜的鲤鱼和枸杞为原料制成的。这两个材料都具备很高的营养价值。鲤鱼是很好的高蛋白低脂肪食材，富含钙，磷，铁和多种维生素，具有开胃健脾，去湿解毒的功效。而枸杞又被誉为“命果”，早在古代就有食疗和保健的记录。现代医学研究也证明，枸杞具有抗氧化、抗衰老、抗癌和养生护肝的功效。

制作方法：

①准备好鲤鱼一条，净化后切块待用；

②将3-5克的枸杞浸泡在冷水中约10分钟，沥干备用；

③将鱼块放入锅中加入足量的清水，水开后撇去浮沫，再加入枸杞；

④煮至鱼肉烂熟后，加入适量的盐、味精，即可起锅。

温馨提示：

1. 如果想增加营养成分，可以加入适量的花菇、冬瓜或白萝卜等蔬菜；

2. 枸杞在吃之前先用清水浸泡十分钟，以去除杂质和苦味。

2. 粥底黄芪鸡肉汤

这款汤的原料主要是用黄芪和鸡肉来熬制而成。黄芪是一味很好的中草药，具有补气养血，益肺健脾的功效，而鸡肉富含蛋白质，容易消化，被称为“家禽之首”。所以，这款汤品既可以大大地满足饱腹感，同时还可以促进身体的新陈代谢，让身体更加健康。

制作方法：

①准备好500克的鸡肉，切成块状，加入适量的料酒，腌制20-30分钟；

②将黄芪洗净，切成3-5厘米的小段；

③将黄芪放入锅中，加入足量的清水，煮开后改小火焖煮约1小时，然后加入腌制好的鸡肉，继续焖煮30分钟；

④加入适量的盐、味精、姜片，再焖煮10分钟即可。

温馨提示：

1. 鸡肉在腌制时，可以加入适量的料酒和盐，来去腥增香；

2. 熬制汤底时火候要慢，这样汤会更加鲜美；

3. 如果口感较淡，可以加入适量的胡椒粉。

这两款养生汤不仅带给我们健康美味，而且在制作过程中也十分便捷。在忙碌的工作之余，学会制作这两款养生汤，让我们的身体更加健康。