按摩后酸痛的原因解析

按摩作为一种常用的舒缓身体疲劳的方法，受到越来越多人的喜爱。但在享受放松的同时，不少人也会遇到按摩后酸痛的情况。那么，按摩后酸痛是怎么回事呢？如何预防和缓解这种情况呢？

1. 按摩会导致肌肉受伤

按摩看似理疗手段，但若方法不当会导致肌肉过度拉伸、撕裂等受伤情况。如果手法粗暴或者按摩强度过大时，容易导致酸痛、肌肉酸痛乃至拉伤等症状。

2. 肌肉代谢产物未能及时排出

按摩可以促进身体血液循环，提高新陈代谢，增加能量。但当我们身体疲劳时，在按摩的过程中会分解肌肉内储存的营养物质，并形成酸性代谢产物。当这些代谢产物不能及时排出体外时，便会导致按摩后酸痛现象。

3. 按摩会造成肌肉炎症

如果按摩技师手法不够轻柔或者使用不当的按摩手法，很容易造成肌肉炎症。炎症会导致肌肉发生损伤，进而会引起酸痛等不适症状。

4. 肌肉疲劳过重

当肌肉疲劳过重时，按摩后酸痛也会很常见。过度训练、长时间的坐姿或站立、重度劳动等，都容易导致肌肉疲劳。在这种情况下，肌肉的酸痛感更为明显。

5. 如何缓解按摩后酸痛感？

若按摩后出现酸痛，应该及时用冷敷或热敷来缓解感受，让肌肉得到足够的休息。同时避免重度劳动和过度活动。适当按摩和放松肌肉也可以缓解不适感。当然，最重要的是要认真选择按摩师傅，避免选择粗暴的、手法不当的按摩。

按摩虽对身体有益，但若方法不当会对身体造成不适，所以在享受按摩的同时，要注重方法和技师的选择，以防止按摩后酸痛的出现。