少女初经期应该知道的健康常识

随着女童逐渐步入青春期，第一次月经历程是一个非常重要的阶段。这个过程的到来，让很多的年轻女孩子们焦虑不安。为了帮助这些年轻女孩子们应对这一时期的生理和心理变化，我们整理了一些少女初经期的健康常识，请认真阅读以下信息。

1.月经不稳定

1.1 当女孩子开始月经后，最初经期一般为不稳定状态。这是很常见的情况，不要惊慌。一旦月经来潮，月经期长短、血量大小均有不同变化。这是因为雌激素和黄体酮之间必须达到一定的平衡，才能使月经周期稳定。

1.2 如果初潮后六个月，月经周期仍然不稳定，或者月经周期在21天至45天之间波动，女孩子们应该及时咨询医生。

2.应该注意卫生

2.1 在来月经期过程中，要保持阴部清洁，经期更换卫生巾要及时，避免出现臭味及细菌感染。

2.2 月经期间不要泡澡，因为泡澡可能导致感染和紊乱。

2.3 月经期间应该保证充足的睡眠，避免疲劳和过度工作。还应该避免穿松紧不挺的大兜裤或者裙子，穿上透气性好、舒适的内衣裤。

3.应重视营养均衡

3.1 女孩子发育期，骨骼、体重增长加速，建议适当增加摄入钙、铁和蛋白质的含量，来满足身体的需求。

3.2 女孩子应该注意饮食规律，均衡膳食，减少过度饮酒、咖啡等含咖啡因的饮品，以免对月经有影响。

4.保持良好心态

4.1 初潮开始，对青春期激素的变化，以及生理和心理的变化要有一定的认识，学会自我调节，保持积极心态。

4.2 女孩子经期之间会有焦虑、感到失衡的情绪，多跟周围人沟通有助于调节情绪，保持良好心态。

5.1 对于少女初经期的健康常识，我们做了如上归纳。少女们从生理和心理方面都需要进行适当的调节，使身体保持良好、健康的状态。为了一个更好的发育，女孩子们应该注意营养与卫生，保持心态平和，注重身体健康。

5.2 如果女孩子在初经期间身体出现异常，一定要及时去医院咨询，医生会给出更为科学的指导。