孩子易燥怎么办？这几种食物降小孩心火最好

小孩子夏季易燥，容易出现口干舌燥、易怒、多梦等症状。由于孩子的身体较为娇嫩，所以不能使用含药物的方法来调理，适当的饮食调理是一个最好的选择。本文将为大家介绍几种调理小孩子易燥的食物。

1.百合

百合是一种营养价值很高的滋补食品，在抗氧化、降血糖等方面也具有一定的作用。“大百合润肺汤”是用百合、银耳、萝卜和冰糖一起煮的，不仅凉爽好喝，还对于口干舌燥、易怒等小孩子容易出现的症状有着很好的缓解作用。家长可以适当给孩子食用百合糖水或者加入菜肴当中。

2.黄豆

黄豆是一种吃起来比较平凡的食物，但它含有的大豆异黄酮、大豆低聚糖等成分与降火的效果不可小觑。在小孩子易燥的时候，家长可以适当经常为孩子吃一些黄豆、豆浆、豆腐等黄豆制品，不仅可以起到清热去火、滋润肌肤的效果，而且还可以加强小孩子的骨骼发育。

3.绿豆

绿豆是一种性凉良食的食物，所以在孩子身体易燥的时候是极为适合的。家长可以为孩子做一些绿豆汤、绿豆粥等，这些食物明显具有清热解毒的效果，对于小孩子口干舌燥等症状有极好的缓解作用。

4.西瓜

在孩子易燥的时候，家长不仅需要适当为孩子提供清凉的食品，还需要注意给孩子补充水分。此时，西瓜就是很好的选择，它含有丰富的水分和维生素，可以润肺生津、解暑降温，是小孩子夏日果蔬中的一种最佳选择。

以上几种食物虽然对降小孩子心火有很好的作用，但家长在给孩子食用的时候也需要控制好用量和食用频率。如果在家长自己的饮食调理和日常作息上还有一些不够妥当的地方，也建议家长早睡早起、保证每天适当的锻炼等健康的生活习惯，才能帮助小孩子更好地降火调理，享受更舒适的夏季生活。