在家学做养生足疗，真的那么简单吗？

现代人过度依赖医学疗法，渐渐忽略自身未被开发的潜力。足底穴位与身体经络相连，利用足部按摩养生已经不是什么新鲜话题，然而一些人是否还会为此犹豫不决、迷惑不解？为此，本文旨在告诉您：在家学做养生足疗，其实并不难！

一、足底穴位的重要性

足底穴位的按摩不仅可以消除脚部疲劳、改善睡眠、改善体质、预防大病、调节内分泌、促进血液循环等，而且按摩足底重点是用力到穴位，直接作用于整个身体、某些特定器官，缓解疼痛、荷尔蒙分泌不平衡等问题。

二、家庭DIY足疗步骤

1. 先用温水烫一烫脚，切忌一开始就用力过大，毕竟每个人韧带程度不同，不可强求。

2. 用手轻轻摩擦脚底，最好用手心，虎口处，甚至用以温度为主的滚轴按摩器。

3. 有些穴位需要特别照顾，如涉及到自身不好找，建议使用黑白木棒或者拇指按摩，注意应当循序渐进，进行穴位按摩。

4. 疏通完各个穴位后，进行一个全局的拉伸运动，脚趾向身体方向靠拢，同样方法进行另一只脚。

5. 按摩完毕后，可以直接放松，也可以加入一些舒缓的按摩油涂于脚表面，以达到最佳效果。

三、需要注意的事项

尽量勿在一餐过后、运动或者睡前进行足底按摩, 最佳时间为两餐之间换档期进行。另外，有的穴位也是与病症直接相关，尚未达到标准学识程度的家庭DIY者要十分小心，毕竟足底按摩并不是万灵“中药方”令，更是需要健康、科学的前提支持。

四、如何巩固学习成果？

1. 可以通过观看相关足底按摩实训视频来参考，同时要引注意资讯的来源，部分传播形式和节目性质的增加需要在进行精确筛选。

2. 选择专门的足疗养生机构，现在市场上有些有质量的品牌机构例如“雕梦足浴”等，定期体验一下充分了解将足底按摩技术与保健方法相整合，并从专业师傅身上学的更加详细明确。

3. 不断地尝试与实践。循序渐进地在家里进行足底按摩，循序渐进，然后通过实践出优化出自己的技巧，自主掌握整个过程。

学习做养生足疗不是多么复杂的过程，关键是态度和信心。相信通过本文的阅读，您也绝不会再对足疗养生毫无头绪或稀松平常，而是牢牢记住相关的技巧方法，并在完成之后，拥有健健康康的华丽脚步，健康积极地面对人生。