镁过高的危害及其防治

在日常生活中，我们都知道缺少镁会造成身体不适，而镁偏高也会对我们的身体造成一定的影响。本文将详细探讨镁偏高的危害及其防治方法。

镁偏高的定义

镁在人体内十分重要，而正常情况下，人体中的镁含量应该在0.75-1.25mmol/L范围内，如果高于这个范围，便被称为镁过高。镁偏高的危害是在人们长期的生活中才得以体现出来的。

长期镁偏高会对身体有哪些危害？

1.对心血管系统的影响

当镁的水平高于正常值时，血液会变得粘稠，流动性变差，这时血液流动到心脏和脑部的能力就会下降，导致心脏疾病和脑部疾病的风险增加。

2.对肾脏的影响

肾脏对于排泄过多的镁是有难度的。如果高于正常水平的镁浓度长时间存在，它会对肾脏造成负荷，进而损伤肾脏功能。

3.对神经系统的影响

镁偏高也会对神经系统产生深远的影响。我们很容易感到全身疲乏、身体沉重、暴躁易怒等症状。如果严重的话，还会出现肌肉无力、呼吸困难甚至是心律失常的情况。

如何防治镁偏高？

1.饮食管理

减少镁含量较高的食物，例如豆腐干、黑芝麻等，合理控制镁摄入量。

2.药物治疗

如果检测到您的血液中镁含量严重超标，可以通过药物调节来缓解镁偏高的情况。

3.远离镁源

避免使用含镁的口服药物、保健品等，减少镁的摄入。

镁偏高会对人体产生很大的影响，因此建议大家在日常生活中加强饮食管理，控制镁的摄入，了解导致镁偏高的原因，并及时采取针对性的药物治疗。希望本文对您有所帮助，祝您身体健康！