嗓子疼怎么办？这些食物可润喉缓解疼痛

嗓子疼是常见的症状，很多人在换季和气候干燥时出现。不及时治疗嗓子疼会引发咳嗽、声音嘶哑等问题。除了去医院就诊，也可以通过食物来缓解疼痛。下面介绍一些可以润喉缓解嗓子疼的食物。

1. 蜂蜜

1.1蜂蜜是一种有效的润喉食物，具有抗菌和消炎的作用，能够减轻喉咙的疼痛和炎症。蜂蜜可以加入温水或茶中饮用，或者直接吃一匙蜂蜜。 1.2但是需要注意的是，蜂蜜不能给一岁以下的婴儿食用，因为蜂蜜中存在致病的蜜蜂毒素孢子，会引发婴儿的肠道细菌感染。

2. 雪梨

2.1雪梨是润喉的神器。雪梨中富含多种保健物质，含有大量的果胶、膳食纤维、泛酸和钾等元素，能够缓解喉咙肿痛和疼痛。 2.2可将雪梨去皮后蒸煮或者清蒸，也可以蒸煮后加入冰糖，口感更佳，具有润肺止咳的功效。

3. 柠檬

3.1柠檬中含有大量维生素C、单宁酸和柠檬酸等物质，具有非常好的润喉和解热退烧的功效。 3.2可以将柠檬切成块，用开水冲泡后加入少量蜂蜜，口感更佳。

4. 薄荷

4.1薄荷含有丰富的挥发油，能够清新口气、消炎止痛、润喉解渴。 4.2可以将薄荷叶泡水饮用，或者用薄荷叶搭配少量盐巴和醋，沾着生菜或者蘸着汤饮用，不仅健康美味，还有润喉的功效。

5. 蜜糖

5.1蜜糖富含多种营养成分，具有润喉、止咳、消炎、杀菌的功效。 5.2可以将蜜糖加入温水中饮用，或者将蜜糖涂在吐温喉片上，既治疗了喉咙疼痛，也能够缓解咳嗽。

6. 海带

6.1海带富含多种微量元素和膳食纤维，具有润喉生津、软化痰液、抗感染、提高免疫力等功效。 6.2可以将海带清洗干净后，加入鸡汤或瘦肉汤中，熬制成热汤来饮用，或者用来炖汤食用，具有非常好的润喉作用。

润喉吃什么好呢？可以从蜂蜜、雪梨、柠檬、薄荷、蜜糖、海带等方面入手，对于缓解喉咙疼痛和炎症具有非常好的治疗效果。但是，以上食物都只是辅助治疗，对于疼痛持续不退、感觉到喉咙有异物感觉等症状，应该到医院就诊，以免引发更严重的问题。