精子存活率低怎么调理？

精子是男性生殖系统的重要组成部分，它对于受孕至关重要。然而，有些男性可能会遇到精子存活力低的情况，这会对怀孕造成一定的困难。那么，究竟该如何调理精子存活率呢？接下来，我们将详细讲解。

一、什么是精子存活率？

精子存活率指的是精子在体外存活的时间，通常来说，正常的精子存活时间应该在48-72小时左右。如果精子存活率低于正常范围，那么就代表这些精子的受精能力较弱，就会对怀孕造成一定的影响。

二、精子存活率低的原因

1.生活习惯不良

饮食不均衡、长期处于高压、高温、高湿的环境下生活、吸烟、酗酒等都会导致精子存活率下降。

2.精液质量不好

精液质量不好是导致精子存活率下降的重要原因。精液质量不好包括精子密度低、精子活力差、精子畸形率高等。

3.疾病缠身

前列腺炎、非淋菌性尿道炎等生殖系疾病，以及糖尿病等代谢性疾病也会导致精子存活率下降。

三、如何调理精子存活率

1.改善生活习惯

保证充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等都能帮助提高精子存活率。

2.避免损害精子

避免长时间浸泡在热水中、避免穿紧身裤等行为可以有效避免损害精子。

3.主动治疗疾病

及时治疗生殖系疾病和代谢性疾病，避免它们对精子造成损伤。

4.摄入丰富的营养元素

适量补充锌、硒、维生素E等元素，可以有效提高精液质量，从而提高精子存活率。

精子存活率低是一种常见的问题，调理起来需要耐心和恒心。通过改善生活习惯、避免损害精子、主动治疗疾病、摄入丰富的营养素等方法，都可以有效提高精子存活率，提高怀孕的成功率。记住，保持健康的生活习惯和良好的心态才是最重要的。