抗熬夜五款药膳，让你保持健康

在这个快节奏的社会中，越来越多的年轻人由于工作、学业、社交等原因而需要熬夜。然而，熬夜会严重影响你的生理健康。睡眠不足会导致身体出现一系列问题，如头痛、肌肉疼痛、记忆力下降等等。为了缓解这些问题，熬夜时应该多吃些健康的药膳，给身体一些全面的补给。以下是抗熬夜必备的五款药膳:

1.鸡汤膳

鸡汤膳是非常有营养的药膳。对于女性朋友们来说，鸡汤膳可以起到非常好的护肤作用。大补元气，活血化瘀，补肝肾，是抵抗疲劳和预防感冒的好帮手。

2.黑枸杞炖鸡蛋

黑枸杞炖鸡蛋是一种美容养颜药膳，既可滋阴又可润肤。它可以调节女性荷尔蒙，减缓熬夜带来的皮肤干燥和黑眼圈，让你在休息不足的情况下依然拥有好肌肤。

3.黄豆乌鸡汤

黄豆乌鸡汤是一款非常营养而且又好吃的药膳。含有丰富的蛋白质、维生素及胶原蛋白，可以帮助款熬夜带来的眼睛疲劳、肝脏不适和胃痛，同时还可以增强肌体对紫外线的抵抗力。

4.枸杞炖鸡汤

枸杞炖鸡汤可以提神醒脑，对身体的补益效果非常好。枸杞本身就富含维生素和矿物质，而鸡汤则有滋补作用，两者合在一起，可以增强减缓熬夜带来的身体疲劳和头昏眼花。

5.莲子薏米红枣粥

莲子薏米红枣粥是一款非常有口感的药膳。它能够提高脾胃功能，在缓解熬夜带来的胃肠不适的同时，还可以补气养血，让身体更加健康。

1. 抗熬夜五款药膳，让你保持健康

以上五种药膳不仅好吃又有营养，而且对缓解熬夜带来的身体不适具有很好的作用。因此，在熬夜的时候，大家一定要多吃这些药膳，来保护自己的身体。同时，要养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，这样才能让身体更加健康。