失眠引发的脖子肩膀疼，你需要积极治疗

失眠已经成为现代人最为普遍的问题之一，如果长期失眠将会对身体带来严重影响。其中之一就是脖子肩膀疼痛，这种疼痛不容小视，需要积极治疗，才能避免对身体造成更大的伤害。本文将从失眠引发的脖子肩膀疼痛入手，为你介绍相关知识，并提供一些简单的治疗方法。

一、失眠让身体变得疲惫

失眠会让身体变得疲惫不堪，无法充分休息，因此身体的各种机能都会受到影响，其中包括脖子和肩膀的部位。如果长时间没有休息，人体的关节将会变得僵硬，导致肌肉酸痛或者僵硬。

二、同时出现的失眠和颈肩疼痛如何应对

如果你发现自己同时患有失眠和颈肩疼痛的症状，你可以首先尝试进行一些简单的保健措施来缓解痛苦。比如冷敷和按摩，可以有效缓解疲劳，帮助舒缓局部酸痛，但是同时要保证充足的睡眠时间。

三、治疗颈肩疼痛需要注意什么

如果疼痛不断，影响生活和工作，建议尽快进行治疗。具体治疗方式可以根据病情和医生的建议选择不同的方法。但是需要注意以下几点：

1. 有氧运动可以帮助你改善血液循环，促进自然的舒张和放松，缓解疼痛。
2. 冷热交替为宜。在开始锻炼前使用热敷在疼痛区域加速血液循环，使肌肉更容易放松；然后使用冷敷减轻疼痛并缩小血管。
3. 避免劳累和工作超时，以及保持正确的坐姿和站姿，这样可以避免颈部和上肢疼痛。
4. 睡眠姿势要正确。选用适合自己的枕头，保持颈部自然的曲线，这样保持颈部的正常生理状态，有效预防和缓解颈肩疼痛。

失眠引发脖子肩膀疼痛，是一种常见病症，需要积极治疗。在日常生活中，我们需要保持健康的作息时间，避免劳累超时，保持正确的坐姿和站姿，注重睡眠习惯调节和疼痛部位按摩等方法，帮助群众减少和预防身体各种问题。做好这些，不仅可以缓解脖子肩膀疼痛，也可以提高身体健康水平。