5分钟清除牙齿内侧牙垢 大牌牙医推荐无需洗牙

很多人之所以不爱去看牙医，主要是因为担心洗牙时牙医的治疗会疼痛不堪，或是有些人虽然洗牙后牙齿看起来很干净，但是口腔里始终有着不舒服的感觉。事实上，我们可以尝试一些不用洗牙就能清除牙垢的方法，本篇文章就是为大家提供一些简单、易操作的技巧，让大家在家自行清洁牙齿，让口腔更清新。

1.利用水流洗牙器清洁

水流洗牙器可以说是牙医常规手术台上必备的器具，同时这款工具也逐步普及到民间。不同于传统的牙线、牙刷，水流洗牙器更加专业、有效。它的原理在于强力的水流深入清洁牙齿之间的隙缝，残留食物、细菌等垃圾都可以被顺利冲出。

可以将水流洗牙器的水压调整到中等，先从牙齿的外侧开始往里冲击，再用水流冲刷内侧；用手指把嘴巴微微张开，利用水流将口角内的污垢都冲刷出来。使用完水流洗牙器之后，可以用牙线彻底清理牙齿缝隙。

2.海盐漱口清洁

海盐漱口法又称为盐水漱口法，在传统中医养生中有着极其广泛的应用。漱口用盐水，除了具有病毒灭活的功效之外，还有杀死细菌和预防口腔溃疡等功效，可以说是一种非常优秀的口腔清洁方法。

步骤如下：准备一勺食用盐，加入适量温水搅拌均匀，让食盐都融解于其中；倒入适量漱口杯中，每次用海盐水漱口不要超过1~2分钟。口腔内的牙垢等残留可以通过海盐的洗涮逐渐慢慢剥落，刷牙后也可以让口腔有一个清新的感觉。

3.牙线清洁

牙线是清洁食物残渣最有效的工具之一，同时也是保护牙齿清洁、健康的标配。不过，很多人往往不重视牙线的使用或是牙线不好使用，导致很多人在某些地方刷不到，还是有口腔细菌残留。

使用牙线的时候，可以将牙线包在食指和拇指之间，将牙线向上推至牙缝处，再顺着牙齿表面轻轻移来移去，重复5~6次，直到清理干净为止。在使用后，若牙线有牙渣残留请进行清洗彻底杀菌。

4.使用电动牙刷清洁

电动牙刷中主流非旋转电动牙刷莫属，内置高效马达，每分钟可以振动数千次，带来更好的清洗效果。使用电动牙刷清洁牙齿时，可以充分利用其振动功效，让其震动到每一粒牙垢中，保持每颗牙齿刷洗1~2秒，每次刷牙时间定在2分钟左右，刷头的角度要垂直于牙齿。

5.果蔬清洁法

应该大家听说过这样一句话“一天一苹果，医生远离我”，实际上不用特定的食物，每餐前喝一杯水，或者适当吃蔬菜也可以达到清洁牙齿的功效。苹果和胡萝卜富含纤维素，可以有效清理牙齿表层的污渍，维生素C也能够有效的预防口腔疾病，杀菌消炎。

以上就是五种“无需洗牙，清洁牙齿”的简单方法，一定要坚持使用这些方法来护理口腔，让口腔变得更加健康。当然，为了防止口腔疾病的发生，还是要给牙齿做定期检查，口腔常识也要了解清楚，不仅能保证口腔健康还能让生活更好。