拉肚子后还疼痛怎么办？这4种方法能帮您舒缓症状

拉肚子是一种非常常见也很烦人的不适症状。拉肚子之后如果还伴随着腹痛，那就更加让人难以受受。许多人会选择药物来缓解这些症状，但是长期依靠药品对身体也不好。所以下面介绍几种可以帮助您缓解症状的自然方法。

1.饮食调整

1.1增加水分摄入量

身体失水会加重肠胃负担，因此拉肚子之后就要及时地补充水分。可以选择多喝白开水或淡盐水，以及吃含水分丰富的水果蔬菜。

1.2避免食用过冷、过硬食物

过冷或过硬的食物会对肠胃造成刺激，让肠胃更难以恢复健康。因此，在拉肚子之后的几天里，避免食用过冷过硬的食物，例如冰块、冰激凌、干果等。

1.3适当增加稀软的食物摄入量

拉肚子后，消化系统降低，而且肠胃黏膜受损，令营养吸收能力下降。因此，建议增加稀软的食物摄入量，例如米粥、面条等。

2.保持良好的卫生习惯

拉肚子之后，受损的肠胃黏膜更容易受到感染，因此保持卫生非常重要。以下几点卫生习惯能够帮助您减少细菌和病毒的感染风险：

2.1勤洗手，保持手部清洁

手部是重要的传播疾病的渠道，所以平时要养成勤洗手的好习惯，以减少感染的风险。

2.2避免SHARE

分享餐具、杯子和毛巾等物品可能让传染病感染更加容易传播，因此在拉肚子的期间，要尽可能避免分享物品。

3.使用自然疗法缓解

强大的大自然为我们提供了许多草药和调料，它们可以帮助我们缓解拉肚子的症状。

3.1手指按摩脚底部分对症状缓解有帮助

手指按摩脚底部分，特别是足三里穴位可以通过刺激穴位神经系统来缓解肠胃问题。

3.2蜂蜜水

蜂蜜有很强的杀菌和抗菌作用，可以通过饮用蜂蜜水来帮助您缓解拉肚子的症状。

4.适当运动

适当的运动可以帮助肠胃加快消化并提高身体免疫力，但如果您感觉非常虚弱或腹部非常疼痛，就应该避免剧烈运动。

以上是缓解拉肚子还伴随腹痛的4个自然方法，如果您在家中遇到这类问题，不妨试试上述方法，缓解您的不适症状，提升自己的免疫力，减轻身体不适带来的负担，让身体重新变得健康嘉利依。