分娩前慎选食物，如何控制胎儿体重？

随着社会的进步和饮食文化的多元化，越来越多的准妈妈关注胎儿的健康和体重问题。据研究表明，胎儿在母体内发育的期间，营养摄入的不同会直接影响胎儿体重的增减，进而影响其出生后的健康。下面，我们一起来看看影响胎儿体重的九大因素。

1. 母体营养状况

母体身体状况的优劣直接决定了供给胎儿营养的丰富程度。如果母体本身的营养状况不佳，胎儿所获取到的营养就相对较少，体重也就会受限制。因此，孕期需要及时补充膳食中所需的各类营养素，营养饮食对于妊娠的成功至关重要。

2. 母体年龄

在年轻母亲和年长母亲之间有明显的差异。经济方面好的女性，通常比穷人的女性生育晚，在25岁-30岁之间，随着年龄的增加，胎儿的体重也会相应降低。

3. 孕期体重增长过多

孕期体重过度增长，不仅会加重母体的体重负担，也会增加新生儿患疾病的风险，并且胎儿体重也会随之增长。据研究表明，孕期体重增加量每增加一千克，新生儿的体重就会相应增加33克。

4. 想要男婴的妇女

根据一项调查，女性在怀孕前有这样的想法：如果吃的比较多，比较好，很可能会生出男性婴儿，传统的大男子主义观念，这代表准妈妈食欲增长，进而促进了宫内营养物质的摄入，加之男性婴儿生命力较强，因此胎儿体重会更大一些。

5. 饮食结构不平衡

孕期女性营养供给过多或不足都会影响胎儿的健康，即使过多摄入健康食品也会对胎儿体重的调节产生障碍，因此，孕期饮食结构均衡很重要，即合理搭配蛋白质、脂肪、糖分、维生素、钙铁等营养素。

6. 高血糖

孕期患有妊娠糖尿病的准妈妈，其胎儿的胰腺会分泌更多的胰岛素来应对母体的高血糖，导致口渴、多尿、胎儿体重增加等症状，糖尿病准妈妈更需要关注控制胎儿体重的方法。

7. 吸烟

吸烟的品位不仅会使母亲身体状况影响胎儿健康，而且它会影响胎儿的健康，导致宝宝生后拥有更高的心血管疾病风险、生长速度特别快、体重也会较大。

8. 饮酒

过量饮酒会引起宫内缺氧，影响供血，缺氧和低氧会对胎儿的健康产生负面影响。过分的饮酒会导致胎儿畸形，规律性的饮酒可以轻微影响胎儿体重增加。

9. 妇女体重严重超标

孕妇如果超重或肥胖，孕妇容易有宫缩和合并类妊娠高血压、糖尿病等疾病增加妊娠并发症的风险。超重和肥胖的孕妇怀孕后胎儿往往体重快速增加。

准妈妈要注意保持营养平衡，遵循医生的指导，调整饮食结构，适当运动，避免恶习(如吸烟、酗酒等)，合理控制体重，可有效控制胎儿体重，降低病情频率和风险，促进胎儿良好发育，使孩子出生后更健康。