多喝玉米粥会导致发胖吗？

许多人把玉米粥作为一款健康养生的食品，而且在营养学家的眼里，玉米粥的确是一种比较健康的食品。但是，许多人对于玉米粥的卡路里含量很困惑，究竟多喝玉米粥会不会让人发胖呢？本文将会为大家解答这个问题。

1. 玉米粥的卡路里含量相对较低

玉米粥是一种相对来说比较低卡的食品，每100g煮熟的玉米粥只有100卡的热量。相比之下，一碗米饭（200g）就有400卡的热量。

2. 适度喝玉米粥对身体有益

适量的喝玉米粥对于身体是有益的，因为玉米粥中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能够帮助肠道蠕动，稳定血糖，促进代谢。而且玉米粥热量较低，也适合想减肥的人食用。

3. 过量喝玉米粥容易导致发胖

虽然玉米粥的卡路里含量相对较低，但是如果过量的喝，也会导致增加热量摄入，轻则导致体重上升，严重还会导致肥胖。因此，适量的喝玉米粥是健康的，但是过量的喝，还是会导致发胖的。

4. 如何避免玉米粥引起的发胖问题？

为了避免玉米粥引起的发胖问题，可以以下几种方法：

1）适量的喝玉米粥，不要过量；

2）加配一些蔬菜水果来搭配玉米粥，营养更均衡；

3）掌握玉米粥的烹饪方法，少放油和糖；

4）玉米粥最好在早餐或午餐食用，不要在晚餐食用。

5.

尽管玉米粥比较健康，但是要知道多喝也会导致发胖，所以适量喝玉米粥还是很有益的。如果掌握好适量、搭配好食物、烹饪好方法，我们就能够享受美味的玉米粥的同时，还能避免发胖的问题。