宫寒怎么办？8种食物食疗助你远离宫寒！

随着时代的变迁，女性工作压力逐渐加大，孩子和家务的负担也不容小觑，导致很多女性出現宫寒的问题。有宫寒的女性会出現月经不调，痛经、月经量少等问题，严重的甚至还会影响到生育能力，想要彻底解决这些问题，就需要改善宫寒的情况。我们来了解8款暖宫食疗助你远离宫寒！

1.良好的生活习惯

良好的生活习惯是预防宫寒的基石。大家平时需要坚持运动，每天至少喝8杯水，避免熬夜，不要穿着过于暴露的服装，避免感冒，在经期避免同房等等。

2.姜汁糖水

姜汁糖水是一款非常实用的食疗方，具有暖宫消寒、促进血液循环的作用，非常适合女性朋友。方法很简单，只需要将一小块姜和一勺冰糖加入开水中，再加入一些适度的红枣和枸杞等食材，煮沸后饮用即可。

3.红枣桂圆枸杞汤

红枣桂圆枸杞汤也是一款非常实用的食疗方，可以暖宫消寒补血，还可以起到美容养颜的作用。方法也很简单，只需要将适量的红枣、桂圆和枸杞煮沸，再加入一些红糖调味即可。

4.杜仲炖鸭蛋

杜仲是一种非常常见的中药材，它是一种补肝肾、滋阴补阳的良药，非常适合女性朋友。将杜仲和鸭蛋煮食，既可以起到暖宫补肾的作用，又可以预防乳腺增生。

5.酒酿蛋

酒酿蛋是一款经典的补品，非常适合女性。将新鲜的鸡蛋和新鲜的酒酿混合后，放置3-5天左右，就可以享用了。不仅可以起到暖宫补血的作用，还可以提高免疫力。

6.红糖姜茶

红糖姜茶可以促进血液循环，还能起到温暖身体、暖宫消寒的作用。将适量的红糖和姜块放入开水中，煮沸后饮用即可。

7.花生糖水

花生糖水含有丰富的维生素E、维生素B6和铜等成分，可以帮助女性缓解痛经和乳腺增生。将花生煮熟，然后捣成泥，再加入适量的红糖和开水调制即可。

8.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可以起到暖宫补血、调理月经等作用，非常适合女性。每天食用3-5个鹌鹑蛋，可以帮助女性缓解痛经和乳腺增生等问题。

宫寒是一个非常常见的问题，但是并不难以预防和治疗。只要坚持良好的生活习惯，合理地食用一些暖宫食物，就可以帮助女性缓解宫寒问题，避免各种月经问题的出现，让女性拥有健康美好的生活！