益母草粥：调理月经，活血养颜

益母草粥是中医调理月经失调、活血养颜的好帮手，含有多种营养成分，是一种天然的草药食疗品。来了解益母草粥的制作方法、功效及注意事项。

一、制作益母草粥的材料及步骤

材料：

益母草60克、糯米50克、红糖适量、水适量。

步骤：

1、将益母草用清水浸泡1小时；

2、将益母草去掉泡水，放入砂锅；

3、加入足量的水，煮沸；

4、糯米淘洗干净，加入煮沸的益母草水中；

5、转小火焖煮30分钟，加入红糖调味后煮5分钟即可。

二、益母草粥的功效

1、调节月经：益母草中的有效成分能够调理月经失调、减轻痛经等症状。

2、养颜美容：益母草富含维生素C、蛋白质、钙等成分，具有美容功效，能够抗氧化、延缓衰老。

3、活血止痛：益母草可促进血液循环、改善气血不足、活血止痛，对于产后恢复和月经期的身体调理具有重要作用。

三、注意事项

1、孕妇和哺乳期妇女不宜食用。

2、益母草粥应尽量在月经期间食用，避免对月经周期产生影响。

3、应根据个人体质适量食用，以免引起不适。

4、益母草属于温性食物，患有口腔溃疡、口炎者不宜食用。

5、益母草粥只是起到辅助调节作用，如果症状严重应尽快就医。

益母草粥是一款传统的天然食疗品，口感独特，营养丰富，具有调节月经、养颜美容、活血止痛的功效。但是，食用时也应该注意适量并结合个人体质，才能达到更好的效果。