炸糕的卡路里含量对我们的健康影响有多大？

炸糕是一种很受欢迎的小吃，不少人喜欢食用，但是你知道吗？炸糕的卡路里含量非常高，如果长期食用会对身体健康产生不利影响。本文将从营养成分、卡路里摄入、对健康的影响三个方面介绍炸糕的热量。

一、炸糕的营养成分

炸糕的主要成分是淀粉、蛋白质、脂肪和糖类，每百克炸糕的热量约为315千卡，蛋白质含量为3.07克，脂肪含量为13.3克，糖含量为30.5克。可以看出，炸糕的营养成分中脂肪和糖的含量较高，而蛋白质含量相对较低。

二、炸糕的卡路里摄入

炸糕虽然口感不错，但正因为其中脂肪含量过高，且多为饱和脂肪酸，对身体的负面影响非常大。据研究表明，每天摄入过多的饱和脂肪会导致身体的胆固醇水平升高，增加心脏病和中风的风险。

而每百克炸糕的热量就高达315千卡，相当于一碗米饭的热量，而吃炸糕的时候，往往难以控制食量，很容易吃得过多。如果你每天食用一些炸糕，相当于每天多摄入了大量的卡路里，自然容易引发肥胖问题。

三、炸糕对健康的影响

1. 导致肥胖：炸糕的卡路里含量高，而且容易吃多，长期食用炸糕容易导致肥胖。

2. 增加心血管病风险：炸糕中的饱和脂肪酸能引发心脏病、中风等疾病，容易增加心血管病风险。

3. 消化系统问题：炸糕的油脂含量较高，吃多易引起肠胃不适。

4. 骨骼问题：长期食用炸糕，会导致身体缺乏钙质，从而引发骨骼流失等问题。

炸糕是一种高热量、高脂肪、高糖分的食品，长期食用会对身体健康产生不利影响。因此，在日常饮食中，应该适量地食用炸糕，最好避免频繁食用，尤其是对于肥胖、高血脂等人士更应该控制食用量。