自我检查子宫，降低疾病风险率

女性的健康问题一直备受关注，子宫疾病是女性健康隐患之一。常规的子宫检查需要耗费人力、物力以及经济成本，因此有必要学会如何自我检查子宫，自我保健，预防子宫疾病的发生。本文将为大家介绍如何自我检查子宫，以及子宫疾病的预防措施。

一、自我检查前的准备

自我检查子宫需要进行以下准备工作：

1. 洗手。用肥皂洗手，彻底清洁双手，避免交叉感染。同时，使用干净的毛巾彻底擦干手部，避免残留水分。

2. 选择合适的检查时间。月经期开始的前几天或结束后的几天是最佳检查时间，此时子宫颈较软，能够减轻检查时的不适感。

3. 收集必要的工具。自我检查需要借助一些工具，如手套、润滑剂、镜子等等。这些工具可以到药房或医药商店购买。

二、自我检查具体方法

1. 脱下裤子，保持躺姿，双腿自然张开。

2. 用手套涂上适量的润滑剂，涂于阴道口。

3. 将中指缓慢插入阴道，直到感觉到子宫颈，用食指和拇指固定阴唇，防止手指误伤。

4. 用手轻轻触摸子宫颈，检查是否有异常分泌物或者其他变化。插入手指过程中，如果感觉到疼痛或者有异常分泌物，应及时停止检查。

5. 用镜子观察子宫颈外观，检查是否有明显的肿块、溃疡或湿疹等病变。检查时可以使用手机等器具进行辅助观察。

6. 检查完毕后，用温水洗净外阴和手部，将器具用肥皂和温水清洗干净后放置在干燥的地方。

三、预防子宫疾病的措施

1. 调节生活习惯。合理饮食、定期运动，保持良好的生活习惯，有助于预防子宫疾病的发生。

2. 注意个人卫生。佩戴卫生巾、女性内裤等物品时，保持干燥卫生，避免感染细菌。

3. 定期检查。女性应当定期到医院进行妇科检查，及时发现和治疗子宫疾病。年轻女性也应当每年进行一次检查。

4. 规律性性生活。不良的性生活习惯，如频繁更换性伴侣，既容易感染病菌，增加患病几率，也可能导致阴道受损，使得病菌滋生，甚至导致宫颈癌的发生。

5. 认真对待症状。女性发现自己出现异常的症状时，如子宫出血、腹痛、阴道异常分泌物等等，一定要及时到医院检查，以免延误病情。

自我检查子宫虽然不能代替医院检查，但也能在一定程度上帮助女性预防子宫疾病，更好地保护自己的健康。同时，定期进行妇科检查，保持生活卫生，规律性性生活，也是预防子宫疾病的有效措施。希望女性朋友们能够认真对待自己的健康，关注子宫疾病的防治，保证身体健康。