为什么早上五点钟起床是个好习惯？如何养成这个习惯？

有句古话说得好：“早睡早起，富裕人生。”因此，掌握一个早起的技能，可以让你的生活更加健康、有目标有计划，今天就让我们来探讨一下，为什么早上五点钟起床是非常有益的，以及如何养成这个好习惯。

一、早起的好处

起早的好处是多方面的，这里只列举几个主要的方面。

1. 增强体质：早上是阳气升腾的时候，人体的新陈代谢、免疫力等较旺盛。而且，早起的人锻炼的机会多，深呼吸的空气也更新鲜，有助于提高肺活量和心血管功能，对健康非常有利。

2. 增加工作效率：早上起床后大脑还没有被周围的干扰物影响，头脑清醒，精神饱满，可以更好地规划当天的任务，提高工作效率。

3. 增强创造力：一旦起床，人的大脑就会兴奋，产生创造性思维，思维开阔，表达能力强，这对于工作和生活都非常重要。

4. 培养自律性：成为早起族需要坚定的意志力和自律性。只有锻炼自己强大的自制力，才能养成早起的好习惯，养成自律的好习惯会对人生有很大的作用，这方面，移步小学课堂，我们的老师常说：“自律者，天下归之。”

二、如何养成早起的好习惯

现在，我们知道了早起的好处，下面就介绍几个方法来养成早起的习惯。

1. 慢慢来：在开始早起之前，需要逐渐调整生物钟。如果平常是凌晨两三点入睡，那么不可能一下子改成早上5点钟起床的，那对身体的冲击太大。可以每天早晨早起5分钟，持续几天后再增加5分钟，以此类推，慢慢地调整到早上五点钟起床。

2. 规律作息：早起需要有规律的作息，保持良好的作息规律，避免熬夜，保证晚上充足的睡眠，有助于建立健康的生物钟。

3. 创造动力：为了更好地养成早起的好习惯，需要创造动力，可以给自己设置一些小目标，每天早起后完成一些小事情，不论是阅读沉淀、锻炼身体、或是喜欢的音乐，都可以帮助自己逐渐养成“早起”的好习惯。

三、结语

早上五点钟起床是一个非常有益的好习惯，它可以让我们更加注重生活的质量，创造更多的可能性。养成早起的好习惯需要坚定的意志，有规律的生活，在良好的环境下，你完全可以胜利的。所以，摆脱拖延，让“早起”，成为你成功的一小步！