自制减肥茶，7天健康瘦身30斤

随着现代生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康和体型管理，而减肥茶由于其安全无副作用的特点，成为了众多人群追捧的一款健康减肥方法。我们来了解如何自制减肥茶，让您7天内健康瘦身30斤。

一、原料准备

1.红豆35克，赤小豆40克，绿豆45克，薏苡仁50克，芡实55克

2.矿泉水1升

二、制作步骤

Step 1：红豆、赤小豆、绿豆清洗干净，泡水2小时，捞出沥干备用。

Step 2：薏苡仁、芡实清洗干净，用热水烫5分钟后捞出沥干备用。

Step 3：将全部原料放入炖盅内，加入1升矿泉水，加盖，隔水用小火炖煮5小时，至茶汤呈乳白色即可。

三、怎样享用

每天早、中、晚餐前半小时，饭前饮用一杯自制减肥茶。饮用时可以根据个人口味添加适量蜂蜜或橙汁。每日饮用减肥茶不宜过量，建议每天不超过3杯。

四、功效

1.调节内分泌，帮助排出体内毒素，有效净化皮肤，改善肤质。

2.有效增强饱腹感，控制饮食，有助于减少卡路里的摄入量，快速排除身体多余脂肪。

3.茶内含有多种人体所需的营养素，可增强免疫力和身体健康。

五、注意事项

1.自制减肥茶不宜过量饮用，以免影响身体健康。

2.对于身体虚弱、营养不良、妊娠期、哺乳期妇女、以及患有疾病的人士，应在医生指导下饮用。

3.自制减肥茶不宜长时间储存，最好在当天饮用完毕。

自制减肥茶不仅方便简单，而且健康安全，适用于各个年龄段的人群。但是在饮用的过程中，需要注意饮用量和频率，以及适用人群，才能更好的达到减肥的目的。如果您想要健康减肥，不妨试试这款自制减肥茶，7天内帮助您健康瘦身30斤，让您迎来健康美好的生活。