选对不选贵，肌肤靓丽无负担

保持肌肤靓丽光滑是每个女性都不可忽视的生活细节。对于养生健康来说，保养肌肤是最经济的方式之一。但是市面上千奇百怪的化妆品，让人不知所措，更多的时候追求名牌，追求贵气。但是贵并不代表好，好才是最好的选择。下面让笔者带领大家了解如何让自己的肌肤靓丽无负担。

1.正确认识肌肤保养

1.1 对于很多人来说，护肤产品就是面霜、乳液、补水等等外用化学品。其实，保养肌肤是从内部到外部的综合过程。内在的补充，比任何外部修复都重要。我们常说：“内调外养”。肌肤保养最重要的是保证足够的维生素、矿物质、营养素和水分摄入。这些基础营养成分的补充对于皮肤非常重要。

1.2 外在之所以更注重补水、滋润是因为各种不同的原因会影响皮肤吸收水分的能力，使皮肤变得干燥、粗糙，长时间会导致皮肤失去光泽，所以即使睡得好或饮食均衡，如果没有注意保湿，皮肤也会变得干燥。所以，不仅要注意保养，而且还要注意营养补充。

2.不建议使用过度修复化学品

2.1 假如肌肤状况变差，很多人的想法是立马去购买抗过敏、去痘产品，其实这种方法反而可能会使得肌肤恶化。因为过度的化学成分含量对于肌肤并不友好，会加重肌肤负荷，甚至对于皮脂分泌以及毛孔堵塞可加重情况的恶化。而且过量使用修复性化妆品，反而会使得肌肤免疫机能下降，毫无机会抵抗细菌的侵入。

2.2 因此在选择化妆品的时候，重点不在是价格，贵的不一定好，而应该选择自己的要求。例如，对于顽固的痘痘问题，就应该选择更加温和的产品，可能成分并不复杂，但是成分是经过科学严谨验证过的，能够避免化学成分对皮肤的损害，起到更好、更持久的修复效果。

3.循环利用简易保养品

3.1 除了定期保养之外，肌肤的日常处理也非常重要。好的保养品不一定都是那些大牌子，许多自然的简易保养品，例如蜜蜂蜜、生酸奶、橄榄油等等，都是非常好的保养品。可以自己制作简单的胶体面膜，弥补皮肤不同营养素的缺失。人体新陈代谢的速度快慢也会影响到肌肤的状态，因此每星期可以选择一天进行排毒养颜，戒糖七天，禁食肉类，多喝水，如此让肌肤有个“断食日”，会有效改善肤色。

3.2 可以利用形成的废弃品进行循环利用，例如使用面粉，调制与面膜形成粘稠物。或者用剩下的茶叶渣，搭配柠檬汁一起涂在脸上，有着美白护肤的功效。将椰子肉捣成泥，擦在身体上，在沐浴过后，感觉清爽不少，而且肌肤也焕然一新。

4.锻炼充足睡眠，喝水滋补

4.1 很多人不知道是运动锻炼还是好睡眠或是喝水滋补有功效，其实，长期算下来，运动、睡觉、喝水，比任何昂贵的化妆品都重要。每天坚持运动和充足的睡眠会让肌肤变得健康有光泽。因为运动能够促进新陈代谢的速度，而新陈代谢是肌肤可持续健康的关键过程，多喝水也能够帮助肌肤排毒保湿，使肌肤长期保持湿润状态。

4.2 睡眠不仅会让肌肤变得光滑细腻，还能够保护身体健康，锻炼身体不仅会强健肌肉，还能够缓解身体压力，改善心情，精神状态也会变得更加愉快，有效提高身体免疫力。

我们要知道，好的养生方式和保养品，并不一定昂贵，只需要在生活中注意点滴细节的修补，我们就可以轻松拥有肌肤健康，体现出自己最优雅的自己。毕竟，选对的，永远比贵的更重要。