黑芝麻，让你告别秃发，拥有乌黑浓密的头发

随着年龄的增长，很多人都会遇到头发变得稀疏、变得缺乏光泽或出现白发等问题。而黑芝麻作为一种颇具营养价值的食材，不仅可以对付秃发，还可以令头发变得乌黑浓密。本篇文章将介绍黑芝麻的营养价值、如何食用黑芝麻以及黑芝麻对秃发的治疗功效。

1.黑芝麻是营养丰富的补品

黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E以及矿物质如钙、铁等。这些营养成分，不仅有助于增强免疫力、改善视力，还能够延缓衰老。

2.合理食用黑芝麻对头发健康大有裨益

每日早上空腹吃黑芝麻，可起到滋补肝肾的作用，改善秃发，有密发之功效。黑芝麻可以作为烹调的原料加入食物中食用，比如黑芝麻米线、黑芝麻糊等等。在食用黑芝麻时，最好将它研磨成粉末，可以更好地吸收其中的营养。

3.黑芝麻外用对秃发有很好的治疗效果

黑芝麻的外用方式很简单，只需研磨成细粉，然后把黑芝麻粉和适量清水充分混合，涂在头发上，焖一会儿，然后用温水洗净即可。长期坚持使用，对头发的生长、柔软、乌黑都有不小的帮助。

4.注意事项

坚持食用黑芝麻不仅可以美容，还可以增强免疫力。然而，对于肝肾虚弱和高血脂者，食用过多黑芝麻反而会起到副作用。因此，在食用黑芝麻前，千万不能贪多，要根据自身身体状况合理搭配。同时，买到的黑芝麻要确保是新鲜的，以免影响效果。

均衡饮食、适量食用黑芝麻可以保持你头发的健康和美丽。黑芝麻中的维生素E是一种重要的天然抗氧化剂，可以抑制自由基对细胞的损伤，防止头发早白。同时，黑芝麻中丰富的亚麻酸和维生素B族，能够增强毛囊细胞的再生能力，促进头发的生长。建议大家在日常生活中多食用黑芝麻，让头发变得乌黑浓密，告别秃发的困扰！