如何提高身体分解酒精能力？

爱饮酒的人都知道，酒后反应情况总是比平时慢，而且身体总是能感受到酒精不舒服，这是因为我们的身体分解酒精能力相对有限。而想要快速醒酒，我们需要了解如何提高身体分解酒精的能力。

1. 饮食

我们的身体分解酒精能力受我们的饮食习惯影响较大。吃些脂肪含量较高的食物可以帮助分解酒精。建议在饮酒前或饮酒时，食用一些含高脂肪量的食物，如坚果、芝士、鱼等以帮助身体分解酒精，加速醒酒进程。

2. 多喝水

饮酒时过量的饮酒使我们脱水。而分解酒精需要通过尿液和汗水的排出将酒精从体内排出。因此，多喝水可以帮助身体尽快进行排泄。饮酒期间喝些水，或在睡前一定要多喝水，以保证身体水分充足。

3. 锻炼身体

锻炼身体可以促进身体的新陈代谢，加快血液流动。这有利于身体排出酒精。并且，研究表明适当的有氧运动可以提高肝酶的水平，使我们的身体更快速地分解酒精。

4. 控制饮酒量

饮酒过量很容易导致酒精中毒，因此要注意适当控制自己的饮酒量。将饮酒量控制在每周7个标准饮酒单元以内，这样可以有效保护身体，同时让身体更轻松地分解酒精。

5. 注意选择酒

各种酒精饮品，从啤酒到白兰地，含有的酒精浓度都不同。因此，选择合适的酒类很重要。低浓度的饮品，如啤酒，通常能够减缓饮酒的影响。而高浓度的饮品，如烈性酒，则需要更注意控制自己的饮酒量。

我们可以通过改变自己的饮食，适当的运动以及控制饮酒量等方式来提高身体分解酒精能力，以帮助我们更快速地醒酒。注意，饮酒后不要开车或进行危险操作，以免发生危险。