食疗六招 养护肌肤无皱水

随着生活水平的提高，人们对于美容养生的要求也越来越高。然而，市面上的护肤品琳琅满目，价格参差不齐，很多人为求美而花费了大量的金钱和时间，却未必得到满意的效果。其实，食物也是养护肌肤的好帮手，来了解六种食疗养肤的方法，让您用最简单的方式，轻松拥有光滑无皱水的肌肤。

1、大枣炖鸡脚　排毒养颜

大枣炖鸡脚是一道很受欢迎的美容汤，选用当归、枸杞、红枣、川贝等多种中草药，与鸡脚一起炖煮成汤。鸡脚味甘、性温、含有丰富的胶原蛋白，加上草药，煮出的美容汤不仅能排出身体的毒素，还具有美容养颜、滋润皮肤的功效。

2、黑豆芝麻糊　补肾美容

黑豆芝麻糊是一道经典的中式甜品。黑豆富含蛋白质，可以增强人体的免疫力和肝脏功能；芝麻中含有大量的维生素E，对肌肤有良好的滋润作用。这款甜品不仅美味，还能补肾养血、美容皮肤。

3、牛奶蛋黄　滋润肌肤

牛奶中富含维生素B2、B12等成分，可以促进皮肤的代谢、提高皮肤防御功能；蛋黄含有丰富的卵磷脂和胆固醇，具有保湿滋润皮肤的功效。将牛奶和蛋黄打匀，涂抹在脸上，可以滋润肌肤，预防皮肤干燥和出现细纹。

4、燕窝木瓜汤　深层滋养

燕窝是皇家美容佳品，富含丰富的胶原蛋白，具有深层滋养肌肤的功效。木瓜含有丰富的胶原蛋白酶，可以促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性。将燕窝、木瓜和冰糖一起炖煮成汤，可以让肌肤水润细腻、富有弹性。

5、枸杞红枣粥　抗氧化

枸杞和红枣都是补血、滋补的优质食材，富含维生素C和多种抗氧化剂，能防止皮肤的老化，使肌肤更加年轻。将枸杞、红枣和糯米一起煮成粥，既美味又营养。

6、芹菜鲫鱼汤　祛斑美白

芹菜中含有大量的维生素A、C和E，可以美白肌肤、提高皮肤光泽度，还可以清除体内自由基，对肌肤有延缓衰老的作用。鲫鱼肉质鲜美，具有补中益气、调理气血的功效。将芹菜、鲫鱼和枸杞一起炖煮成汤，食用后可以祛斑美白，让您拥有水嫩无暇的肌肤。

以上六种食疗养肤的方法，不仅简单易行，而且营养丰富、美味可口，每一种食疗方法都针对不同的肌肤问题，让您轻松拥有光滑无皱水的肌肤。试一试吧，相信您会爱上这些美容食品。