药膳减肥，健康的方式瘦下来

随着人们生活水平的提高，健康意识也逐渐增强。在瘦身过程中，越来越多的人选择药膳来减肥，因为药膳既能够满足人们的胃口，又具有功效，能够更好地帮助人们达到瘦身的目标。在此，笔者为大家介绍几种适合药膳减肥的好方法。

1.山楂瘦肉汤

1.1 独特功效

山楂富含糖类、有机酸和果胶等成分，可以有效地参与到人体的代谢过程中，清除体内脂肪和废物，起到促进血液循环、降低血液黏稠度、降血压、通便利尿等多种作用。瘦肉汤含有高蛋白质低脂肪，能够满足身体所需的蛋白质，并且不会添加人体的脂肪摄入。

1.2 制作方法

制作山楂瘦肉汤并不难，只需要准备好瘦肉和新鲜的山楂，将两者简单煮制即可。具体步骤：将瘦肉清洗干净，放入锅中加水，煮至汤色呈浅黑色；将山楂洗净，切片后加入锅中，再次煮制约30分钟；加入适量食盐即可食用。

2.枸杞瘦身粥

2.1 独特功效

枸杞子含有丰富的维生素B1、B2、E和胡萝卜素等营养成分，其尤以含有的枸杞多糖成分为独特。枸杞多糖不仅能够促进胰岛素分泌，使得合成的脂肪能够分解，起到减肥的效果，还有提高免疫力、保护肝脏和减缓衰老等作用。

2.2 制作方法

制作枸杞瘦身粥也非常容易，其方法也比较简单，只需准备一些糯米、枸杞和适量的水即可：将糯米和枸杞清洗干净，同时加入适量的水，放入锅中加热，煮制至粥浓稠即可食用。可根据自己的口味，加入少许白糖调味，增加口感。

3.芹菜排骨汤

3.1 独特功效

芹菜中含有极其丰富的草酸，其具有与泻药相似的作用，能够帮助人们减少腹膜下脂肪，而排骨则含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，是减肥时的必备食材。

3.2 制作方法

制作芹菜排骨汤的方式也非常简单，只需要一些芹菜、瘦排骨和适量的水即可。将清洗干净的芹菜切成小段，瘦排骨清洗干净，加入适量的水中煮熟。当瘦排骨煮到八分熟的时候，加入芹菜段和适量的盐，再次煮至芹菜变软即可。

通过以上介绍，我们可以发现药膳减肥并不可怕，相反它更能够满足人们的口腹之欲，并且可以为身体带来多种营养成分和健康功效。为了更好地减肥，我们应该选择适合自己身体状况的药膳，并且多加运动，将健康和瘦身完美结合起来。