思虑过度，危害脾胃健康！

思虑过度已成为当代社会中较为常见的压力症状。由于思虑过度所带来的身体伤害比较隐蔽，很多人漠视这一危害，没有引起足够的重视。本文就来探讨思虑过度对脾胃健康的影响，希望引起大家的关注。

1.思虑过度易引发脾胃问题

思虑是指过度思考某个主题，钻牛角尖，将其紧盯着不放。人类的思考本身并非危害，但当思考过度时，就会加重身体的负担。长时间的思虑过度会加重人体的紧张度，导致脾胃的紊乱。

2.思虑过度会使脾胃失衡

长时间的思虑过度会导致身体自我调节系统失衡，进而影响涵盖消化、吸收、排泄等的胃肠运动功能，进而出现食欲不振、胃肠失调、便秘或容易腹泻等脾胃问题。

3.思虑过度易使脾胃不和

由于思虑过度造成的快速情绪波动和兴奋状态，也容易使人的肠胃消化系统处于不和的状态。失去正常的运作节奏，便会出现失衡和不适应的状态。

4.如何缓解思虑过度对脾胃的伤害？

4.1 减少情绪化的反应，避免钻牛角尖，培养放松、淡定的心态，采取适当的身体锻炼、瑜伽、静心冥想等有效的放松方式；

4.2 尽量避免使用麻药类，镇静剂等药物类影响情绪的药物，防止反作用影响情绪，切勿过量食用含有防腐剂、色素等的食品和辛辣、酸甜、烟酒等刺激性食物；

4.3 增强体质，均衡饮食，多食新鲜、富含纤维素的蔬果等健康食品，注意合理的膳食搭配，不过量就餐。

思虑过度已经成为常见的情绪问题，由此引发的脾胃问题也渐渐引起大家的关注。缓解思虑对身体的危害不仅关乎我们的健康，也关係我们的生活和工作。随着认识的提高，我们应掌握合理的解决办法以应对思虑过度的危害，并在日常中注意保持心态的平衡，注重身体保健和锻炼，这样才能更好地保护我们的身心健康。