保护自己，做一杯黑糖姜母茶

在这个快节奏的现代社会，身体健康成了人们关注的重点。越来越多的人开始注意养生，选择各种适合自己的方式来保护自己的身体。其中，饮食养生是众多养生方式中的重要组成部分。今天，我为大家带来了一种做法简单、口感不错的黑糖姜母茶，既能增强体质，又能滋养身体，希望大家尽快尝试！

一、做茶材料的准备

制作一杯美味的黑糖姜母茶，首先需要准备好以下材料。

1.姜：20克左右，最好选用新鲜的生姜；

2.红糖：适量，最好选用纯正的黑糖；

3.姜母：适量，姜母为一种中药材，可在中药店或网上购买；

4.水：适量。

二、做法步骤

1.洗净姜，切成小片备用；

2.把姜片和适量的姜母一起加入热水中，煮至水开；

3.将火调至小火，继续煮10-15分钟；

4.等水变得金黄色，且姜的香味变得更加浓郁时，加入适量的红糖，煮开后即可关闭火源；

5.将茶汤倒入茶杯中，即可享用。

三、黑糖姜母茶的功效

1.温中散寒：黑糖、生姜和姜母都属于温性食材，可以驱寒暖胃，有助于调理脾胃，增强体质；

2.舒筋活血：黑糖中含有大量的铁，有助于补血，促进血液循环，舒缓身体疲劳感；

3.润肺止咳：生姜和姜母都具有化痰止咳的功效，可以保护肺部，缓解咳嗽、咳痰等症状；

4.美容养颜：黑糖含有大量的糖分及氨基酸等物质，能够滋养肌肤，起到美容养颜的作用。

现代人的生活节奏越来越快，饮食不规律，不良的生活习惯也越来越多。做一杯黑糖姜母茶，不仅可以带来美味，更有助于调理身体，缓解各种疲劳感。大家不妨在生活中尝试一下，用这种简单的方式来保护自己的身体。