这样按摩脚底，有助于瘦身哦！

很多女性都希望自己拥有玲珑的身材，但是减肥需要长期的坚持和耐心，而特定的按摩则成为瘦身人群的首选，尤其是脚底按摩。那么，我们该如何利用按摩脚底减肥呢？本文将详细给读者介绍。

1、惊人的脚底按摩原理

众所周知，人体的每个器官都对应着身体的某个穴位。在中医古籍中，乙烯、大都等器官在足上均有相应的反应区。专家指出，脚底即包括了整个身体的穴位，有激励脚底相应穴位的按摩，可以加速新陈代谢，提高身体代谢水平，增强自身的免疫力和调节功能，起到更佳的瘦身效果。

2、利用脚底按摩的方法有哪些？

如果想通过脚底按摩瘦身，可以选择以下方法：

1）用手轻弹脚底穴位，每个穴位轻弹1分钟左右；

2）用毛巾、按摩器等按摩脚底，促进血液循环，再贴上止汗贴，保持胶贴10分钟左右即可。

3）选择合适的器材，例如按摩板，足疗器，脚底按摩轮等，进行10-15分钟左右的脚底按摩。

3、脚底按摩有什么实际的效果?

脚底按摩可以促进全身血液循环，加强代谢，令身体的排毒功能得以提高，从而降低身体脂肪，收到较好的瘦身效果。只要坚持按摩，每天一会儿，就能够快速瘦身，同时还有益于身体健康。

4、别忘了增加一个营养均衡的饮食

除了按摩外，想要更好的瘦身效果，我们还应该注意饮食。少吃高油脂、高热量的食品，多吃蔬菜、水果等营养丰富，并且低热量的食物。以下几点小建议可以帮助你增强瘦身效果：

1）每天坚持吃早餐。

2）停止饮酒，吸烟等不良习惯

3）节制高热量、高卡路里的糖类、饮料。

4）尽量多吃多种类的蔬菜水果，例如菠菜、黄瓜等。

通过脚底按摩减肥并不是一夜之间可以完成的任务，需要长期坚持。只有每天按摩配合营养均衡的饮食习惯，才能让我们轻松减肥，健康无负担。