荔枝与桂圆的区别及其对身体的好处

荔枝和桂圆都是水果中的代表性子弹，它们味甜、肉质鲜美、而且富有营养，深受人们的喜爱。但是，很多人往往因为不了解两者之间的差异，而混淆荔枝和桂圆。本篇文章将深入剖析荔枝与桂圆的区别，并阐述它们对人体的好处。

一、荔枝与桂圆的外形差异

荔枝果皮表面光滑，呈鲜艳的红色或黄色，果肉红艳晶莹，口感多汁，比较爽脆。而桂圆的果皮厚，外观比较暗淡，果实比较小，味道比荔枝稍微甜一些。

二、荔枝与桂圆的口感差异

荔枝汁液多、质地脆度高，吃起来口感香甜可口。而桂圆肉质细软、口感香甜微酸，饱满多汁。

三、荔枝与桂圆的营养价值差异

荔枝属于低热量、高纤维、含有丰富维生素C的水果，其果肉具有清热解毒、止咳化痰、帮助消化的功效。而桂圆含有大量的蛋白质、维生素和糖类，对肝脾胃肾都有保健作用，也是常用的滋补佳品。

四、荔枝与桂圆的食用效果差异

荔枝含有天然的荔枝皂苷，可能会引起皮肤过敏等不良反应。所以，吃荔枝时要适量，并注意清洗去皮，以避免影响食用安全。而桂圆属于小食品，一般没有什么不良反应，适合成年人和儿童食用，并且还可以熬成桂圆红枣茶，炖鸡汤等等。

五、荔枝与桂圆的服用限制

荔枝和桂圆都具有滋阴补脾、益气补血、强壮身体的功效。但由于二者含糖过高，不适合糖尿病患者食用。同时还要注意扶助感冒前期和感冒的患者不宜多吃荔枝和桂圆，以免加重病情。

荔枝和桂圆有着各自的味道和好处，食用时需要根据个人需要来做出选择。想要更好的享受两种水果所带来的好处，最好的方法是在既保证营养、又安全的前提下加以食用。