杏子的危害：吃多了这些问题你得知道！

作为一个养生健康编辑，我想告诉大家，虽然杏子营养价值丰富，但是不要贪吃哦，因为你可能不知道，杏子吃多了还有不少副作用，接下来，我将会逐一为大家讲解。

1. 杏子会引起肠胃不适

1.1 杏子中的纤维素含量较高，过多食用会增加肠胃负担，引起胃肠不适和腹泻。

1.2 杏子中含有氰甙，若摄入过多，会对身体造成危害，例如感觉头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。

2. 多吃杏子可导致中毒

2.1 杏子种子中含有的氢氰酸，人体无法分解，过多食用会引起中毒。

2.2 过量食用杏子可以引起稀释血液的现象，使人出现乏力、恶心、头晕等现象，严重时还可能引起昏迷等症状。

3. 杏子的热量不容忽视

3.1 杏子虽然营养价值高，但是由于糖分和淀粉质含量较高，食用过多会增加热量摄入，容易导致体重增加，不利于健康。

3.2 杏子的血糖指数较高，长期过量食用会导致血糖波动，进而引起血糖失调、糖尿病等毛病。

4. 含酸物质易损伤口腔

4.1 杏子中含有酸性物质，食用过多会损伤口腔黏膜，导致唇干口燥、口腔溃疡等不适情况。

4.2 杏子中富含维生素C，吃多了会使口腔受到氧化破坏，影响牙齿健康。

5. 杏子对孕妇和小孩有影响

5.1 孕妇和哺乳期女性应该避免过量食用杏子，因为其中的氰甙等成分会对胎儿和婴儿造成危害。

5.2 小孩在发育过程中，食用过多杏子会影响铁的吸收，引起贫血等健康问题。

虽然杏子吃多了会带来不良影响，但只要适量食用，还是挺不错的一种水果，营养价值丰富，特别是富含VC和维生素E等成分。但对于孕妇和儿童，以及有慢性病史的人，还是要慎重食用。适当食用，才能满足身体所需。