家庭自制营养丰富的绿豆芽方法

作为一名健康饮食爱好者，我喜欢自己家里种植各种绿色植物，特别是绿豆芽。相比市场上销售的绿豆芽，自己在家种植的绿豆芽更加健康、天然，而且极为简单，只需用水，不需用任何化学药品，无污染，无添加剂，口感嫩滑，十分好吃。下面，我就介绍一下家庭种植绿豆芽的方法。

1. 首先准备好材料：

绿豆250克、清水适量、碟子或盘子、纱布或棉布、一个大口径的塑料瓶。

2. 备用材料的处理：

将绿豆放入碗中，冲洗几次，加3倍左右的清水浸泡6-8小时，过程中可以多更换两次水，确定水量要充足，待绿豆发芽后，放入白色盘子或白色碟中。

3. 开始发芽：

将泡好的绿豆均匀地散放在一张干净的棉布或纱布上，把布包紧，排挤布上多余的水分，将布套在滤水口较大的塑料瓶口上，口要盖严，放到室温下他处，每天用凉水或自来水洗涤布，不需要定时喷水，通风即可。

4. 绿豆芽的收获：

一般绿豆芽需要在室内静置2-4天左右，待芽状物生长到3-5厘米左右时即可采摘食用。绿豆芽可以直接吃或烹饪食用，烹饪时也不需要用太多的加工，只需烤制、煮汤、拌凉菜等多种方式即可。

5. 绿豆芽的功效：

绿豆芽是一种营养丰富的食品，含有丰富的维生素、微量元素和植物蛋白质等成分，具有清热解毒、利尿消肿、生津止渴等功效，同时还有预防糖尿病、控制血糖、降低胆固醇等作用，是一种健康的食品之一。

从重要的角度说，自己种植绿色蔬菜对身体的保健极有益处。虽然市场上有各种绿豆芽可供购买，但无论从美味与否、还是从健康角度上考虑，自己在家中手动制作绿豆芽更健康更有保障。现在，快行动起来，自己动手制作吧！