中医按摩穴位，治疗常见全身疾病，百益无害

作为古老的医学体系，中医以其独特的理论体系和治疗方法，在治疗各种疾病方面颇有建树。其中，经脉穴位按摩疗法是中医的核心之一，因为它既能促进气血运行，也能调节人体的各种生理机能。在本文中，我们将介绍一些经脉穴位按摩的方法，以及如何用这些方法来预防和治疗常见全身疾病。

第一部分：按摩经脉穴位的基本方法

按摩经脉穴位是中医理疗的重要手段之一，它通过按揉某些穴位，来达到调节身体气血运行，促进身体的自我修复和保健的目的。下面是按摩经脉穴位的基本方法：

1.选择正确的穴位。经脉穴位是人体上存在的特殊点位，需要按摩正确的穴位，才能产生预期的按摩效果。

2.掌握正确的按摩力度。根据实际需要，按摩力度可以是轻柔的，也可以是较强的。但是一般来讲，初学者应当用轻柔的按摩力度。

3.掌握正确的按摩频率。按摩的频率可以根据实际需要适当调整，但一般不宜过于频繁。

第二部分：按摩穴位治疗常见全身疾病

下面我们来介绍一些常见的全身疾病，以及相应的经脉穴位按摩治疗方法。

1. 失眠症

经脉穴位：督脉、心中穴、神阙穴

按摩方法：用食指和中指捏按胸前心窝处的“心中穴”，大拇指放在“神阙穴”，同时闭目、深呼吸，静心按摩10-15分钟后，再点击督脉。

2. 肩颈疼痛

经脉穴位：肩井穴、肩外俞穴、大椎穴

按摩方法：用食指和中指捏按颈部两侧的“肩井穴”；食指按压小指侧旁三指的缝隙，即“肩外俞穴”；手掌朝上，食指与拇指并拢，握住脖子的中央，向上捏揉，即“大椎穴”。

3. 消化不良

经脉穴位：足三里、中脘穴、曲池穴、天枢穴

按摩方法：用拇指和食指捏揉小腿和脚踝骨的中间，即“足三里”；用中指和食指捏揉胃部正中线上2个寸口处，即“中脘穴”；手放于腹部，中指按住肚脐处向下四指宽度处，即“曲池穴”；用中指和食指一左一右按摩腹部两侧的“天枢穴”。

第三部分：经脉按摩的注意事项

按摩穴位的方法是简单易学的，但需要注意一些事项，以保证按摩的效果和安全。

1.按摩时间不宜过长。普通按摩时间一般在15-20分钟左右。对于老年人和小儿，时间应适当缩短。

2.按摩力度要适宜。初学者应尽量选择轻柔的按摩力度，通过练习逐渐提高力度。脆弱的皮肤或有伤口者，则应更加谨慎。

3.按摩频率要适度。按摩间隔时间约为1天一次，不要过于频繁，以免导致身体不适。

总而言之，按摩经脉穴位既是一种传统的养生方法，也是一种康复治疗手段，通过按揉穴位来调节人体各种生理机能，达到保健养生的目的。如果你有常见的全身疾病，如失眠、肩颈疼痛、消化不良等，可以考虑通过经脉穴位按摩来缓解症状。但是，在使用经脉穴位按摩方法时，需要掌握正确的按摩方法和注意事项，以避免误伤身体。