肾德推拿——悠久中医传统之保健法

人的身体健康，常常伴随着肾脏的健康。而中医学认为，肾与人体的五脏六腑、心脉经脉均有紧密联系。因此，保养肾脏是维护健康的一项不可或缺的重要工作。肾德推拿作为一种古老的中医养生方式，自古以来，就广为流传。本文将从头道来，深入浅出地为您讲述肾德推拿的起源、方法、注意事项、疗效等相关知识。

1. 什么是肾德推拿

肾德推拿，即肾部推拿，是一种以按摩肾部和周围经络，调理肾脏、防治肾脏疾病的保健方法。肾德推拿源于中国古代的中医学，至今已有数千年的历史。其方法简单易行、安全无副作用，因此备受人们喜爱。同时，由于肾脏在中医上被看作是人体重要的器官，因此肾德推拿还可作为疾病辅助治疗的方式。

2. 肾德推拿的方法

肾德推拿可以通过在家自行按摩来达到保健的效果，其方法主要包括“捶、揉、推、按、抖、拨”六种手法。

（1）捶法：以拳头轻捶肾部，每次50-100次。

（2）揉法：拇指或其他手指从肾区向外轻轻地揉按，每次约5分钟。

（3）推法：用手指轻柔地推动肾区，每次约5分钟。

（4）按法：用食指、中指、无名指同时点压肾区，每次约5分钟。

（5）抖法：将双手成翘状，快速地在腰部左右抖动。

（6）拨法：两手掌心贴于肾区，以快速的拨动手腕，让肾部产生震动。

3. 肾德推拿注意事项

肾德推拿虽然简单易行，但是需要注意以下事项：

（1）推拿时手法要轻柔：给肾部过于强烈的压迫、挤压或拉扯，可能会引发肾脏疾病。

（2）注意手法力度和时间：轻柔缓慢，每个区域不要超过5分钟，每次保健不要超过30分钟。

（3）不要在空腹或饱食能力弱的情况下进行：要保证在身体状态比较好的时刻进行，避免影响身体健康。

4. 肾德推拿的疗效

肾脏被称为人体的“根本之脏”，肾德推拿可以起到保养肾脏、增强肾脏自我修复功能、改善肾脏软组织等方面的作用。此外，肾德推拿还可以起到辅助治疗或缓解肾脏疾病的作用。肾德推拿可以帮助调节人体在肾脏上的疾病，如肾虚、肾亏等病症，在调理功能方面具有独特的优势。

肾德推拿作为一种传统中医保健技术，凭借自身的简便方法、安全无副作用、不需药物的优势，备受人们的欢迎。但在实际运用中，大家一定要注意肾德推拿的正确方法和注意事项，以免引起其不良反应。最后，希望大家都能从肾德推拿中受益，保持健康的身体。