眼部按摩有什么技巧？

在现代生活中，长时间使用电脑和手机已经成为了常态。这不仅给青少年带来了明显的近视问题，而且许多中老年人也加入了这个队伍。为了缓解眼部疲劳，眼部按摩是一种实用的方法。那么，眼部按摩应该如何正确进行呢？

1. 选择一个舒适的位置

眼部按摩最好选择安静、舒适的房间，让身体和心灵都能够放松。同时，注意保持室内湿度舒适，以避免眼部干涩。

2. 洗手并准备按摩油

在按摩眼睛前，应该先洗手，选择一种适合自己的按摩油，做好准备工作。

3. 握拳按压眼眶

握拳后，用无名指在眼眶骨的下方按压，双手轮流进行，时间为 2-3 分钟。大拇指在上方，中指在下方，按压眼眶。

4. 按摩太阳穴

轻轻揉捏额头两侧的太阳穴，以结束一天的疲惫。时间为 1-2 分钟。

5. 旋转按摩眼睛

用中指轻轻打圈按摩眼周围的皮肤，然后用无名指按摩眼球，注意要避免太过用力。时间为 1-2 分钟。

6. 轻揉眼睛周围的穴位

用食指和中指轻轻按摩眼睛周围的穴位，如眉间穴和印堂穴，时间为 1-2 分钟。

7. 缓慢扇动睫毛

闭上眼睛，缓慢地扇动睫毛，清除眼睛里的灰尘和其他杂物，同时缓解眼部疲劳。

8. 注意保护眼睛对眼部健康很重要

尽量避免长时间盯着电脑和手机屏幕，注意用眼卫生，合理安排时间，让眼睛和身体得到充分的休息。

疏通经络、调节神经、增强微循环是眼部按摩的重要作用。通过一定程度的眼部按摩，不仅可以缓解眼部疲劳，还可以调节身体的和谐度，缓解身体各种不适。因此，无论是在工作还是在学习之余，对于长时间使用电脑和手机的朋友，适时地进行眼部按摩会给眼部带来极大的益处，是非常值得一试的养生方法。