冬季防痘，停好这些“良心”坏习惯！

随着冬季的到来，每年都有大量的年轻人开始遭遇皮肤问题，其中痘痘的出现和严重程度成为了一个备受关注的话题。痘痘的出现一方面会影响你的形象，另一方面也可能会影响你的心情，给你的生活带来负面影响。经过了解，一些在日常生活中的坏习惯是导致痘痘出现的主要原因。本文将介绍一些防痘好习惯来帮助你摆脱痘痘的困扰。

1.少吃刺激的食物

1.1冬季气温低，一些人爱吃油炸食品或麻辣火锅等热辣食品，这些食品对皮肤的刺激比较大，造成了油脂分泌过多，导致皮肤毛孔变粗大引起了痘痘。要想减少痘痘的出现，最好控制食用这类刺激性食品的摄入量,尤其是辛辣的食物。

1.2咖啡、茶和巧克力也会使皮肤变得更容易生痘，因为它们含有咖啡因和可可碱，而这些物质会收缩毛孔。如果你想喝咖啡，最好控制摄入量，不要喝过量的浓咖啡或者个人喜欢的，太甜的咖啡。

2.痘痘肌有口号，不洁面只会让你死得更快

洗脸是日常护肤的重要环节。在冬季这个季节，空气干燥，灰尘与细菌比肩而来，脸上的油脂和污垢，由于清洁不彻底，会使你的脸上形成菌斑、痘痘等问题，并引发黑头粉刺的形成，也会使痘痘恶化，变得更加顽固。因此，正确清洁面部肌肤应该每天进行两次并选择产品正确合适自己的肤质，早晚洗脸时，要主要用正确的手法以轻柔的按摩方式清洁肌肤，慢慢地打圈，以帮助清除毛孔里的污垢和角质。

3.停好这些“良心”坏习惯！

3.1 揉脸：许多人睡觉的时候都喜欢揉脸，却忽略了脸上油脂分泌过剩的影响。最好不要揉脸;

3.2经常换枕头：枕头是一个很容易堆积污垢、细菌的地方。科学研究表明枕头上的细菌总量可以与马桶盖相当，如果一直用同一块枕头，你的脸就会接触到大量的细菌和油脂。因此，经常更换枕头套或者使用一定频率进行洗烫，可以有效的预防痘痘问题。

4.多吃些新鲜的生果和蔬菜

为了减少痘痘的出现，除了要控制吃刺激性食物外，多吃新鲜的生果和蔬菜也是有帮助的。这类食物不仅可以帮助你排毒，还能小清新的滋补皮肤，补充身体所需的维生素和水分。营养丰富的食物可以让皮肤更健康，自身的免疫功能更强。特别是含有纤维素的食物可以预防皮肤油脂的分泌过多，起到了预防痘痘的效果。

5.合理生活，减少压力

生活上要适当休息，定时作息，保证充足的睡眠时间，关心自己，护好激素和心态，这些与皮肤健康相关的因素也要引起注意。紧张、焦虑、悲伤、失望等情绪可以导致内分泌不平衡，加剧身体调节和代谢的负荷，使皮肤细胞异常地分裂增生，导致皮肤过度油脂分泌，从而更容易长痘痘。而良好的工作和生活习惯，适时进行放松性活动，也能起到减轻压力、提高身体免疫能力的作用，可以改善皮肤状况，减少痘痘的出现。

综上所述，避免刺激性的食物、保持面部清洁、改掉一些坏习惯、多吃新鲜的蔬果和合理生活方式，是预防冬季痘痘的非常好的方法。我们相信通过控制这些细节，你的皮肤状况一定会健康美丽，远离痘痘烦恼。