冬季穴位瘦身，试试这几个穴位？

随着生活节奏的加快，现代人越来越关注养生保健，而减肥更是排在了所有保健计划的前列。冬季是减肥的好时机，因为人在寒冷的环境下身体会自动选择分解脂肪来保暖，但是如何让自己在不吃药、不节食的情况下快速减肥呢？今天我们就来介绍一下冬季穴位瘦身的相关知识，教你选择正确的穴位来疏通经脉，减轻多余的脂肪。

一、耳穴疗法

我们的耳朵是一颗小型的疏通全身经络的“灵丹妙药”，利用耳朵上的穴位进行疏通操作既简单又方便。常按压耳垂的sc液区的人，耳朵里都会堆积尘垢，导致权衡失去了一些神经敏感度。正确的疏通方式是用拇指轻轻按压你的耳垂，顺着耳垂的形状向上滑动，可全方位疏通耳朵的神经活络，能有效燃烧多余脂肪、达到瘦身效果。

二、手脚三阴交

三阴交穴是我们人体贯穿膀胱经部位的一个穴位，当我们提到瘦身效果好的穴位时这个部位绝对是首选，可以促进身体新陈代谢、消除多余体液、平衡内分泌、提高睡眠质量、改善便秘等。最常用的疏通方式为，坐下来、双腿微伸直，用拇指在内踝的后方，找到一条弯曲的韧带，在第8个隆起的地方就是三阴交穴，轻轻按压3-5分钟左右即可，持之以恒坚持按摩身体可达到瘦身效果。

三、大敦穴、太冲穴

大敦穴、太冲穴是列表俩个经络中的重要穴位。大敦穴位于足心的凹陷处，属于脾经穴，是调节人体脾胃、化瘀活血、针对小肚腩囤积的脂肪的有效疏通穴位。太冲穴位于足背部第一、第二跖骨骨间凹陷处，具有温肾壮阳、益精补气、美容减肥等功效。针对大腿、小腿等部位都有很好的瘦身和美容保健效果。

四、合谷穴

合谷穴位于拇指与食指之间的微凹处，又称“健身穴”。它是手厥阴经的第一穴, 也是十二经络中的关键穴位之一,疏通合谷穴能够清除身体的湿气，促进体内的血液循环，平衡体内的阴阳平衡，提高人体新陈代谢的速度，减轻脂肪积累。

五、足三里穴、足归阳穴

足三里位于膝盖以下1横指，胫骨外侧突出部位的凹陷处。足归阳穴位于足背外侧，第四足骨外侧踝的上方凹陷处。针对腹部的肥胖非常有效，做一些简单按压操作就能改善体内的代谢循环，起到减肥效果。

随着生活压力的加大，人们的养生保健和减肥意识越来越强烈。针对冬季减肥这个主题我为大家介绍了耳穴疗法、手脚三阴交、大敦穴、太冲穴、合谷穴、足三里和足归阳等穴位。除此之外，适度的饮食运动同样有效。贯彻坚持好的养生习惯，维持均衡健康的生活状态，在冬季也能轻松减肥。

最后献上十个俯卧撑，瑜伽，太极健身减肥小技巧

1.坚持每天做瑜伽

2.下班后多走走，避免长时间久坐

3. 坚持每天锻炼限时5分钟

4. 定期做瑜伽，缓解压力，舒缓身体

5. 多喝水，促进身体新陈代谢

6. 不要挨着电视或电脑做运动

7. 睡前不要过度用眼电子产品

8. 远离肉类、糖类，健康饮食

9. 关注身体，定期体检

10.毅力决定减肥的成败，认真减肥