为何喝啤酒容易发胖？原来是因为这个

啤酒，是喝起来比较容易入口，口感清爽的一种饮品，也是聚会时不可或缺的一部分，但是却容易让人发胖。那么为什么喝啤酒会发胖呢？我们来探讨一下。

一、啤酒的热量究竟有多高？

啤酒是一种经过发酵的饮料，通常含有麦芽、大米、啤酒花等原料，并且含有5%左右的酒精度数，但是它所含的卡路里却很高，每100毫升的啤酒就有近50千卡的热量，相当于一勺食油的热量，而人们通常一次喝的啤酒的量基本都是超过100毫升的，如果一次喝的量过大，热量会堆积更多，进而容易导致体重的增加。

二、啤酒里的糖分也是一大杀手

啤酒除了含有较高的热量外，也含有一定的糖分，大多数啤酒在产品生产中为了增加甜度，会添加一些糖和其他味道的浓缩剂，导致啤酒中也含有一定量的糖分。此外，啤酒也含有不少的碳水化合物，当身体血糖升高时，会立刻将糖原储存到肝脏，而其中一部分会变成脂肪，也导致了身体的发胖。

三、啤酒对睡眠的影响也不能忽略

人们通常在聚会时或喝啤酒时，都是晚上进行的，而啤酒饮料中的酒精对于睡眠的影响是很不利的。啤酒酒精使得身体无法进入深度睡眠状态，导致代谢变慢，身体释放的热量无法快速消耗，所以啤酒过量饮用，也是肥胖的一个因素。

四、喝啤酒时容易与高热量食物搭配

人们在享受啤酒的同时，通常还会搭配一些比较高热量的食物，例如烤串、炸鸡、薯条等等，进一步增加了吸收热量的量，进而导致身体的发胖。

喝啤酒容易发胖，主要因为啤酒含有较高的热量和糖分，同时睡眠也容易受到酒精的干扰，以及容易与高热量食物搭配。所以，我们在享受啤酒的同时也要适量，控制饮酒量，搭配一些蔬菜或水果等非高热量食品，保持健康的生活方式。