蜂蜜红枣水，滋补养生好选择

大家好，今天为大家介绍一种滋补养生的好选择，那就是蜂蜜红枣水。这种饮品可以起到补气养血、润肺止咳、清热解毒、美容养颜等诸多功效。接下来我们将详细介绍这个好选择，以及它的制作方法、食用时注意事项等相关内容。

一、蜂蜜红枣水是什么

蜂蜜红枣水是一种非常简单易制作、同时又非常滋补的饮品。它是由红枣和蜜制成的。红枣属于富含营养的水果，它富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质等多种营养成分。 而蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等营养成分。两者混合起来制成的蜂蜜红枣水不仅口感独特，且营养丰富。

二、制作方法

1.选购新鲜红枣，将红枣放入清水里浸泡30分钟左右，直到红枣浸泡变软，去掉坏掉的红枣和杂质，备用。

2.将浸泡后的红枣和选购好的蜂蜜放到煮锅里，倒入适量的清水，煮开后用慢火焖煮30分钟左右。

3.将煮好的蜂蜜红枣水放凉后，再用干净的纱布过滤一遍，去掉红枣渣和杂质，在把蜂蜜红枣水倒入干净的瓶子中保存备用。

三、适宜人群

蜂蜜红枣水是一种很好的补品，适合于各个年龄段的人群，特别推荐给以下群体食用：

1.身体虚弱、免疫力低下的人群

2.女性及月经期的女性

3.产妇及哺乳期的女性

4.老年人及体弱者

四、注意事项

1.食用时建议不要过量，一般每天一次即可。

2.红枣和蜜中有一定的糖分，糖尿病、肥胖者及饮食清淡者要适量食用。

3.感冒发烧期间不宜食用，容易引起上火。

4.质量保证：在购买红枣和蜜的时候要选择质量有保证的产品，保证用料的新鲜和干净。

蜂蜜红枣水是一种简单易制作且营养丰富的饮品，具有补气养血、润肺止咳、清热解毒、美容养颜等多种功效。然而，食用前还是需要根据自身情况进行考虑。最后提醒大家不要忘记注意红枣和蜜的质量选择，以保证饮食安全和营养健康。