高跟鞋的穿着技巧，基本领悟了吗？

高跟鞋是许多女性日常生活及职场着装必不可少的一种鞋款，然而高跟鞋如何穿着才能美丽又不损伤脚部健康，相信很多女性朋友都不是很清楚。因此，今天我们就来详细讲一下穿高跟鞋的正确技巧。

1.合理选择合适自己的高跟高度

1.1 高度不宜超过10厘米

作为日常生活及职场着装必备，高跟鞋的高度选择尤为关键。一般建议选择5~8厘米的高度为最佳，不建议超过10厘米高度，可减轻脚部压力。

1.2 鞋跟宽度更稳固

在选择穿着一双适合自己的高跟鞋时，鞋跟宽度与厚度也是关键点之一。宽鞋跟的鞋款穿着稳定而且可以更好的分担脚部压力，较细跟、尖头的鞋子则容易造成足底疼痛和不适。

2.着装技巧，让你穿高跟鞋不伤脚

2.1 步伐小而稳

穿高跟鞋时，要注意注意步伐，小步慢走，保持身体重心平衡，每次脚跟着地时也要慢慢放下，这样可减少脚部受力和损伤。

2.2 配合照顾双脚

在穿着高跟鞋的同时，提醒大家也要关注照顾双脚，穿着高跟鞋时也可以穿些透气、有弹性、符合人体工程学的鞋垫来缓解脚底压力。

3.经常放松双脚，舒缓双脚疲劳

3.1 注意双脚重心交替

长时间穿着高跟鞋容易感到脚部酸痛，这个时候我们有一个小技巧：可以适当调整双脚重心，改变重心交替，会让脚部更为放松，减轻疲劳感。

3.2 静态放松和按摩也有功效

静态休息时也可以选择刚放入冷藏库中的易拉罐等饮料罐，用双脚踩踏，加以按摩，有一定的减缓脚部疲劳的效果。如长时间站立或行走，可以采用扇形弓步放松双脚。

4.如何选择高跟鞋尺码

4.1 鞋码要适合，不要选择太紧和太宽的鞋子

穿着高跟鞋时，鞋子的尺码选择也很重要。」过小的鞋子很容易造成脚部骨骼变形等问题，过大的鞋子也不能更好的保护脚部，而且容易脱掉。

4.2 穿前留意试穿，可以考虑购买橡胶底的高跟鞋

高跟鞋的选择也要先穿后买，留意舒适程度以及宽度是否适和，依据脚宽、脚型、鞋底厚度来选择。可选择橡胶底的鞋子，有助于缓解脚底压力，不易滑动且容易保持平衡。

在穿高跟鞋的时候，选一双鞋子也是需要稍加功夫的，选择合适的鞋型、材质和高度才能更好地照顾我们的双脚。穿高跟鞋时虽然美丽，但也要注意脚部健康，多采取一些放松休息的方法，以便让自己的身体和脚部得到更好的照顾。再次提醒，穿高跟鞋时一定要注意度量自己的脚跟高度和鞋跟宽度，关注贴心的小细节，才能始终保持优雅与美丽。