陆游养生成就：弥补现代疗养的不足

始创于宋代的陆游养生术，已有数百年悠久历史。如今，现代人面临日益增长的身心健康问题，陆游养生术可以为现代疗养带来更多可能性。本文将为您揭示陆游的养生智慧，探索其在现代的应用价值，并给您分享一些简单易行的养生方法。

1. 了解陆游养生术

陆游养生术是陆游借鉴《黄帝内经》、《神农本草经》等古籍著作，结合自身富有哲学性的思考，形成的一整套养生方法。它主要包括：精神调养、饮食健身、药物调理等多个方面，并强调身心相通、防病先防的理念。其中，最为重要的一点是营养和药物调理。陆游提出“治病要投其所好”、“有病治急，无病治未病”的观点，倡导用药出入有方，并将“食可养人”视为健康养生的重中之重，以达到“无病之身”的目的。

2. 现代疗养的不足

与陆游养生相比，现代疗养主要以西医药治疗为主导，忽视了身心因素对身体健康的影响。且现代人的生活方式也更加压抑、单调。这种情况下，药物治疗只能解决身体上的问题，而精神上的问题无法有效缓解，容易引发各种疾病，如抑郁症、睡眠障碍、消化不良等。此外，现代人的饮食结构也越来越不健康，吃得过多、吃得不合理，导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生率不断升高。这些问题成为现代疗养的不足之处。

3. 陆游养生成为现代疗养的补充

随着人们对健康生活的需求的不断增长，陆游养生术成为了现代疗养的补充。它可以满足现代人对“身心双修”养生的需求，并实现药食同源的养生理念。舒缓压力的黄精汤、舒通经脉的白飞丸、调理身体机能的当归益母草饮等，都是陆游养生方法的体现。通过按借鉴陆游养生的原则来选择合适的养生方法，可以提高人们的免疫力、强健体魄、调节身心，达到养生的目的。

4. 实践陆游养生术：简单易行的养生方法

- 精神调养：在好的音乐或还是情境下进行冥想，可以缓解压力、调节情绪，增强自我控制力，提高身体免疫力。

- 饮食健身：坚持三餐规律、最好以素食为主，食材应选用新鲜、低碳水化合物、低脂肪、加强营养的食物，含高纤维的食物对肠胃健康具有很大帮助。

- 药物调理：在养生中根据自身状况使用合适的药物进行调理，如服药水、明目酒等调理身体机能，保持身体健康。

陆游养生术，在现代疗养中有着重要的地位，它可以弥补现代疗养的不足，是传统中医养生文化的有益体现。通过保持身体健康、调节身心状态、促进身体各个方面的内在平衡，可以达到“无病之身”的目的。因此，对于现代人来说，掌握陆游养生术，对于身体与心理健康都有一定的帮助。