如何判断水肿型肥胖？

在追求瘦身的过程中，有些人会发现即使减去了一些体重，肚子上还是有一些松松垮垮的赘肉。这很可能是水肿型肥胖所导致的，而不是真正的脂肪。那么，如何判断自己是不是水肿型肥胖呢？下面，我们就来谈一下判断水肿型肥胖的方法。

什么是水肿型肥胖？

水肿型肥胖是指身体内过多的水分积聚在脂肪细胞周围，使身体看起来肥胖并形成水肿。水肿型肥胖多见于下半身，例如大腿和小腿等部位容易水肿。

如何判断水肿型肥胖？

1. 按压判断

如果你用手指针对腹部或大腿等部位轻轻按压，会发现凹下去的地方很快恢复原状，而不是像其他部位一样慢慢恢复。这是由于水肿型肥胖所产生的水分积聚导致的。

2. 看颜色判断

水肿型肥胖的部位通常比其他部位更暗淡，因为随着水分的积聚，血液流动缓慢，从而使这些部位的颜色变得较浅。

3. 情况加重判断

水肿型肥胖会导致患者身体重量反复波动，如果你在一段时间内短时间内体重快速增加超过了5公斤，就要警惕自己是否存在水肿型肥胖的症状。

如何治疗水肿型肥胖？

1. 控制饮食

饮食不当是引起水肿型肥胖的原因之一。控制饮食量，尤其是降低钠盐的摄入，有助于减轻水肿型肥胖的症状。

2. 加强运动

适当的锻炼有助于加速血液循环，促进体内水分代谢，从而减轻水肿型肥胖的症状。

3. 热敷按摩

经常对水肿部位进行热敷和按摩，可以帮助加速血液循环，促进水分代谢，从而缓解水肿型肥胖的症状。

如果你通过上述方法判断自己存在水肿型肥胖的症状，那么就不要急于减肥，应该采取正确的方式来治疗水肿型肥胖。切记不要依赖过度的药物或手术来减肥，因为这些方法只是控制体重而不能治本。只有通过正确的饮食和运动来增强身体的新陈代谢，才能真正地摆脱水肿型肥胖的烦恼。