气虚的人不妨试试这三款药膳

气虚是指身体内部的能量不足，而这种状况非常常见。人体内气能量不足时，表现为头晕、疲劳、胸闷等身体不适，此时应补气益气。不过，补气并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才能在体内形成气血顺畅，头脑清晰，面色红润的健康状态。今天，我们将向大家介绍三种中药材制作的药膳，能够帮助气虚的人补气益气，提高身体健康水平。

1. 当归鸡汤

当归鸡汤是一道非常适合女性朋友的补气佳品。当归，是一种天然中药材，能够补血活血，调节内分泌，对于月经不调、痛经、产后虚弱等问题有很好的治疗效果。而鸡肉则是一种很好的补充气血和提高身体免疫力的食品，它含有丰富的蛋白质和维生素、铁等矿物质，有助于促进肝细胞再生，增加免疫细胞的数量。

配方：当归10克、生姜3片、鸡肉500克、盐适量。

制作方法：

1、将鸡洗净，放入沸水中氽烫捞出备用；

2、将当归、生姜洗净泡水备用；

3、准备一个炖盅，放入鸡肉、当归、生姜和清水，盖好盖子；

4、放入蒸锅或电饭煲中蒸煮2小时，加入盐调味即可。

2. 红枣鸡蛋木瓜汤

红枣、鸡蛋和木瓜都是非常适合气虚的人的食材。红枣具有养血补气、调理身体和延缓衰老的作用，能够帮助人体达到补益气血、益寿延年的目的。鸡蛋富含易于人体消化吸收的高质量蛋白质和其他营养元素，是理想的气虚症状治疗食品。木瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素B、钙、磷、铁等矿物质和酵素，有调理肠胃、健脾胃、补肝肾之效果。

配方：红枣10个、鸡蛋2个、木瓜适量。

制作方法：

1、将红枣洗净，泡在清水中30分钟备用；

2、取适量水烧开，将鸡蛋煮熟捞起备用；

3、将木瓜切成块状；

4、将红枣、鸡蛋和木瓜一同放入锅中，加入适量清水煲煮片刻，即成红枣鸡蛋木瓜汤。

3. 黑豆薏米红枣枸杞粥

黑豆、薏米、红枣、枸杞是非常常见的中药材，混合煮制后可以起到很好的滋补作用。黑豆富含铁、钙、锰、酶等营养成分，能够滋阴补血、强身健体；薏米则有利水渗湿、平和脾胃的功效；红枣和枸杞是中药材中非常常见的滋补材料，在补益气血、调理身体方面非常有效。

配方：黑豆100克、薏米50克、红枣适量、枸杞适量、水适量。

制作方法：

1、将黑豆、薏米洗净，泡水半小时；

2、将黑豆、薏米、红枣、枸杞和适量的清水放入砂锅中，小火煮熟即可。

小贴士：以上三款药膳为气虚的人提供了很好的补气食谱，不过补气并不是一时之功，要长期坚持。同时，气虚也并非唯一一种健康问题，如体虚、血虚等都需要对症治疗和饮食调理。建议大家平时多加注意身体健康，保持良好作息和饮食习惯，倘若身体出现不适，应及时到医院就诊。