耳鸣掩蔽法：让您告别耳鸣

耳鸣，也称耳嗚、耳鸣鼓声，是一种常见的症状，常见于中老年人，给日常生活带来很大麻烦。传统中医中常常把耳鸣跟肝肾不足有关，但现代医学认为，耳鸣是由于耳部的听觉系统发生了问题而导致的。本文将为大家介绍一种对于耳鸣症状有一定缓解作用的方法：耳鸣掩蔽法。

1. 耳鸣掩蔽法是什么？

耳鸣掩蔽法，是指在一定的环境下使用外部声音去减轻耳鸣的症状。这里的声音可以是任何愉悦、舒适的声音，比如轻柔的音乐、鸟鸣声、流水声等等，只要对于自己是愉悦的，并不产生不适感就可以。这种方法非常简单易行，而且有很好的治疗效果。这是因为在使用这个方法时，外部声音可以刺激人的听觉神经，分散患者对于耳鸣声的注意力，从而起到缓解作用。

2. 如何使用耳鸣掩蔽法？

使用耳鸣掩蔽法很简单，只需要找到一个比较安静的环境，听上去不会让您感到不适的声音、话筒或者视频播放器等可以播放声音的装置，并没有任何限制。具体步骤如下：

步骤一：在较为安静的环境中，打开您的音乐播放器，选择一首舒缓、有节奏的音乐，并调整音量到您感到舒适的程度。

步骤二：戴上耳机，让音乐声充满整个耳蜗，使耳朵不再敏感于周围的声音。

步骤三：放松自己，让注意力集中在音乐上，避免想起耳鸣声。

3. 耳鸣掩蔽法的注意事项

尽管耳鸣掩蔽法是个简单而有效的方法，但是您也需要注意以下几点：

注意一： 音量不要过大。选用稍微轻柔的声音，并且调整音量不能太大，以免造成听力损伤。

注意二： 时间不需要太长。每次使用时间不需要太长，约20分钟左右，因为过长时间使用外部声音，反而会让您的听力产生适应性，降低使用效果。

注意三： 坚持运用。采用耳鸣掩蔽法并不是一根治疗耳鸣的银弹，需要坚持使用，效果才可以最大化地发挥。

采用耳鸣掩蔽法治疗耳鸣，是一种低风险、高效的措施。无需任何的药物、手术等，只需要找到一个音乐、话筒等产生外部声音的装置，并且在使用中注意时间、音量等细节问题就可以了。需要提醒大家的是，耳鸣掩蔽法只是缓解症状的措施，并不能根治，如果耳鸣过于严重需要及时前往医院就诊。