秋冬老人易中风，预防中风需从这几方面入手

秋冬季节，温度骤降，致使老年人的抵抗力下降，增加了中风发病率，给家庭带来了无尽的痛苦和负担。所以，预防中风的问题变得尤为重要。

一、饮食方面预防中风

1.科学搭配饮食是预防中风的第一步

中风患者的基础病因很多，饮食不当也是不小的问题。中风对人体的伤害非常大，所以科学、合理地搭配饮食，就显得尤为重要。

2.多吃蔬菜水果

吃蔬菜和水果、减少盐的摄入是预防中风很重要的一些方式。因为蔬菜水果中含有维生素和矿物质，可以简单地丰富我们的饮食，从而起到预防中风的作用。

3.适量饮酒

适量饮酒可以减少中风的发生率。但是，饮酒的过量会造成中风的发生。因此，要是想预防中风，必须掌握饮酒量的适量，不可过量。

二、运动方面预防中风

4.适当锻炼身体

适当运动，可以增强我们的身体素质，可以预防很多疾病，也包括中风。适合老年人的体育运动项目可以选择散步、慢跑、太极和瑜伽等，按照个人条件合理分配时间、强度和频率等均要考虑到，不能过度。

三、心理方面预防中风

5.保持积极乐观的心态

保持积极乐观的心态，也是预防中风极为关键的一环。不能轻言放弃乐观自信，不能事事自怨自艾，更不能长期沉浸在失落和痛苦的情绪中，因为这样会会引起血脂紊乱、血压高、血糖高，进而引发中风。保持积极乐观的心态，才能应对日后的风霜，不论遇到多大的挫折和困难，都能积极地调整状态，迎接真正的挑战。

四、睡眠方面预防中风

6.必须养成良好的睡眠习惯

良好的睡眠习惯，对于预防中风有很大的帮助。一些人经常工作到深夜，睡眠时间少了，容易熬夜，因此不利于身体健康，容易发生中风。所以保持良好的睡眠习惯很有必要。

要想预防中风，就需要全面从饮食、运动、心理和睡眠等各个方面入手，这样才能为您的身体健康加油添劲，让生命更有意义和价值。