老人中暑后猝死，如何科学谨防？

老人中暑后猝死是目前比较常见的一种现象，尤其是在炎热的夏季，更容易发生。特别是在我们的南方地区，不少老人由于高温天气，加上高湿度，容易出现中暑症状，导致身体机能紊乱，甚至发生猝死。因此，我们一定要重视老人中暑的宣传教育和科学预防措施。

一、何为中暑？

中暑又叫中暑热伤，是指在高温、高湿度环境下由于机体热交换调节障碍，体内热量代谢失调导致的一系列症状。

二、为何老人是中暑高危人群？

鉴于老年人身体各个器官机能的下降，更容易出现热应激，其心血管等系统受到的影响更大，因而在高温高湿的环境中容易中暑。尤其是有慢性病的老人，免疫力差、体质虚弱，容易出现头晕、乏力、口渴、脱水、高热等症状。

三、怎样预防老人中暑？

1.饮食上宜少进辛辣等刺激性食物，多喝清凉饮料，如茶水、葡萄糖水、淡盐水等，以平衡体内水、盐等电解质含量。

2.着装上要求清爽，舒服，宜穿宽松透气的棉麻或休闲服，避免穿着过于紧身的衣服，尤其是对于室外活动较多的老人。

3.生活场所上宜保持清洁、透气、卫生，避免住宿在偏僻、潮湿、密闭的地方，同时也要室内通风，保持空气流通。

4.室外活动时，要避免在烈日下暴晒，并且选择遮阳的有树荫地方，同时严格控制户外活动时间，避免在高温高湿度环境下外出。

5.遵守规律的生活习惯，尽量避免过度疲劳，以及暴饮暴食和过度饮酒等不健康的饮食习惯，保持良好的作息规律。

四、中暑症状及应急措施：

1.中暑后的症状：高热、头晕、意识不清、面色潮红等。

2.应急措施：立即补充水份（清凉饮料或淡盐水），利用冷毛巾或气垫等促进体内散热，并第一时间到医院就诊。

老年人中暑后的猝死症状实在让人触目惊心，我们更应该加强宣传教育，提高公众应对突发状况的应急能力，科学预防老年人中暑，并及时予以救治。只有这样，才能使得社会更加安全、健康、和谐。