枸杞泡水，这种方法的养生妙用，你知道吗？

枸杞这种中药材已经成为了我们现代人养生保健的首选之一。枸杞子，不仅好吃且富含多种维生素和矿物质，对人体有很多好处——

1. 枸杞泡水喝有益眼睛健康

随着现代人电子产品使用增加，我们的眼睛越来越容易出现疲劳、红肿等情况，容易让人眼干、视力下降。不过，枸杞泡水却有助于缓解这些问题。营养专家认为，每天服用适量枸杞泡水，或食用干枸杞，可以有效改善眼睛疲劳、视力减退等问题。

建议：每日可在早晨、睡前、劳累之时，将枸杞泡在开水中，直接饮用或者加入适量的蜂蜜、陈皮等其它药材组成的药膳中食用。每日泡水量不应过多，以不超过15克为宜。

2. 枸杞泡水喝有助于提高免疫力

枸杞中含有大量的多糖、蛋白质、脂肪酸，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等矿物质元素。这些元素不仅可以用于视力护理，同时也起到了促进新陈代谢，预防感冒的作用——

建议：每日泡水不需过量，建议在适量饮用范围内为主。选用优质的有机枸杞更是更佳。

3. 枸杞泡水喝有助于舒缓压力，提高睡眠质量

现代人的生活压力越来越大，因为很多人都睡不好觉。深夜睡不着，甚至常常失眠，这些都会导致身体机能下降。而喝枸杞泡水可以缓解这种难题。枸杞中含有大量钾和谷氨酸等成分，有助于调节人体的自律神经系统，舒缓压力，从而提高睡眠质量。

建议：每日泡水不应过量，以不超过15克为宜。可以适量加入一些其它的中草药搭配饮用，比如菊花、玫瑰花等，不但增添了口感，还有助于滋润肌肤。

4. 枸杞泡水喝有助于清热解毒，延年益寿

枸杞被誉为延年益寿的神药。中医学认为，枸杞有清热解毒、滋阴润燥、明目、提神醒脑等作用。而长期饮用枸杞泡水更能起到扶正祛邪的作用，养肝明目、延年益寿。

建议：长期饮用枸杞泡水可起到很好的养生保健作用，但需要注意量的合理使用；同时，如果不适合饮用枸杞泡水或需要饮用其它的药物，最好在医生的指导下进行使用。

5. 枸杞泡水喝易于保存，方便饮用

枸杞泡水喝方便，既可以在家里泡，还可以带着储存，即使在出差或者上班时，都可以随时喝到养生美味的枸杞泡水。

建议：喝枸杞泡水时，可以根据自己的口味加入一些其它草药，不但口感更佳，还有对身体健康的双重保驾护航。

枸杞泡水是一种非常好的养生保健方法，当然也可以作为常规生活的一部分。它富含了我们身体所需要的营养成分，在日常生活中，只需要掌握好它的泡制方法，就能给我们带来更多的便利与健康。