绿色便利店的小贴士：如何正确选择食品

在日常生活中，我们难免需要在便利店购买一些零食和饮料。然而，有些食品并非好的选择，对身体健康不够友好，尤其是长期食用造成更大的伤害。那么，如何在便利店选购到健康绿色的食品呢？下面，就由小编来分享一些关于选择便利店食品的小技巧吧！

一、讲究快餐的主食选择

不少快餐的主食是由精白米、精白面和大量的调料而制成的，富含高淀粉和低蛋白质，热量高，营养价值相比于谷物和杂粮差很多。因此，在选择快餐主食时，应选择富含粗粮和蛋白质的食品，如全麦面包、燕麦片、米粉等，富含蛋白质且热量不高，对身体健康比较有益。

二、注意购买零食的种类和数量

便利店的零食种类繁多，选择上也很容易陷入纠结，建议尽量选择天然的食材，如坚果、干果、蔬果干等，这些食品不仅富含营养物质，而且不含防腐剂和其他有害物质，有益身体健康。

在选择零食时千万记得注意摄入量，掌握好每次购物的数量和频率，建议选择少量多样的食品，分别收纳在小袋子或密封盒中，以免一次性摄入过量导致身体不适。

三、选择含益生菌的饮品

便利店的饮品也应该选择富含营养的，如牛奶、豆浆、酸奶、椰汁等，这些饮品富含不同种类的益生菌，有助于提高免疫力，促进肠道健康，特别对于面临压力和容易感冒的人，更是一种好的保健品。

四、规避含有过多色素、香精和防腐剂的食品

便利店的食品多采用添加剂较多的生产工艺，尤其是含有较多色素、香精和防腐剂等的膨化食品、休闲零食等应该尽量避免购买。这些食品所含有的色素和添加剂可能会对身体健康产生不利影响。因此，我们应该选择更加天然、低添加的食品。

五、注意油炸食品对身体健康的影响

很多人喜欢吃油炸食品，但油炸食品中的油多为反式脂肪酸，对身体健康有害无益。因此，除必要时外，应尽量少食用或不食用油炸食品，或可借助烤、蒸等健康烹饪方式，来代替油炸食品。

六、便利店食品安全性问题

便利店食品质量安全问题是大家普遍关注的问题。在购买食品的时候，一定要选择具有食品卫生检验报告和相关认证的食品，不要购买近保质期或已过保质期的食品，尽量选择比较新鲜的食品。

在绿色便利店的小贴士：如何正确选择食品来说，选择绿色健康的便利店食品，对于身体健康和免疫力的提高都有很大的帮助。因此，在购买便利店食品时应注意食品的安全性和营养价值，并控制摄入量，如此，才能保证我们身体健康。