简单易学的棕色营养均衡菠萝炒饭食谱

近年来，越来越多的人开始追求健康的生活方式，尤其是在饮食上。营养均衡的饮食对于我们的身体健康非常重要，而菠萝炒饭就是一道非常健康美味的食品。

一、原料的准备

1. 米饭，约250克

2. 菠萝，约150克

3. 鸡蛋，1个

4. 玉米粒，适量

5. 胡萝卜，适量

6. 火腿肠，约50克

7. 油，适量

8. 料酒、盐等调料

二、步骤

1. 将米饭洗净后加入电饭锅中蒸熟备用。

2. 胡萝卜去皮切成小丁，菠萝、火腿肠也切成小丁备用。

3. 取一个碗将鸡蛋打散备用。

4. 热锅凉油，加入鸡蛋煎炒均匀盛出备用。

5. 锅中放油，放入胡萝卜丁煸炒。

6. 待胡萝卜变软后，加入菠萝丁、火腿肠丁和玉米粒翻炒。

7. 将炒好的饭倒入锅中，加入少量料酒、盐等调料，炒匀至均匀上色。

8. 最后加入煎好的鸡蛋碎炒均匀即可。

三、小贴士

1. 煮饭的时候可以多放一些水，使其熟度更加充分，炒的时候更容易翻炒匀。

2. 菠萝可根据个人口味添加或减少，不要过多，过多会使菜色过于酸甜。

3. 火腿肠可根据个人口味选用，如果有宝宝的话可以使用红枣肠等更加健康的肉类食品。

四、结语

菠萝炒饭是一道充满童年回忆的美食，其棕色外观和浓郁的鸡蛋香味总能勾起人的食欲。菠萝富含多种维生素和营养成分，能够帮助身体抵御各种疾病，同时加入胡萝卜等其他蔬菜也能为身体提供丰富的营养物质。此外，制作过程简单易学，每个人都可以轻松掌握。所以，从现在开始，就让我们一起享受这道健康美味的棕色营养均衡菠萝炒饭吧！