中暑怎么办，盘点几款中暑喝什么

夏天来了，气温也随之升高。高温天气容易让人中暑，特别是在亲朋好友野外郊游旅游时，怎么避免中暑呢？当中暑时，我们该怎么办？其实，中暑后及时饮用一些能缓解中暑症状的饮品也是有好处的。接下来，本文就来为大家盘点几款中暑喝什么的养生饮品。

1.益力多

益力多是一种葡萄汁饮品，它含有大量的糖分和电解质，可以迅速补充身体缺失的能量和水分。当你中暑或者严重脱水时，喝一杯益力多不仅能快速恢复体力，还能缓解疲劳和头晕等不适症状。但是，大家要注意的是，益力多的糖分含量比较高，饮用时应当适量，不可贪杯。

2.椰子汁

椰子汁是一种含有丰富矿物质和维生素的养生饮品。它能够调节身体体温，缓解身体疲劳和不适，也能够帮助维持身体水分平衡。相比其他饮料，椰子汁富含天然成分，更适合长时间户外活动时饮用。

3.酸梅汤

酸梅汤是一种味道酸甜可口的养生饮品，它含有酸梅、白糖、茶叶等多种天然食材，具有清热解暑、化湿生津的功效。在夏天，喝一杯酸梅汤能够缓解口干舌燥的感觉，还能活血祛瘀，改善身体状况。

4.冰糖雪梨汤

冰糖雪梨汤是一种清爽可口的汤品，因其含有糖分和多种微量元素而备受欢迎。中暑后，饮用一碗冰糖雪梨汤，不仅能够清热解暑，更能够润肺止咳，保障健康。但是，由于其含有糖分，糖尿病患者慎重食用。

5.绿豆汤

绿豆汤是一种家常汤品，由于其潮湿热带地区特别常态饮用，同时富含绿豆的多种维生素和矿物质，可以清热解暑，化湿消肿。绿豆还是一种有助于降低血脂的食物，可以帮助调节体内油脂，缓解身体不适，提高体质。

高温天气容易引发中暑，对于中暑的人来说，及时补充水分和电解质是非常重要的。在野外郊游旅游或者户外运动时，选择适合自己口味的饮品来缓解不适症状是一种不错的选择。除了本文中列举的几种养生饮品，还有如冷开水、橙汁、鲜橙汁、柠檬汁、葡萄汁、菠萝汁、西瓜汁、水果茶等等多种选择。总而言之，无论选择哪种饮品，都要保证饮用量适宜，不可一下子大量饮用，以免影响健康。